반월 상 연골 파열은 일부 운동 선수가 선택하는 상당히 흔한 무릎 부상입니다. 사이클링은 무릎 주위의 다리 근육을 강화시키는 한편 사이클링을 계속할 수있는 능력은 유지하는 눈물 유형에 따라 다릅니다. 반월 상 연골의 특정 부위의 찢어짐은 수술없이 스스로 치유 될 수 있습니다. 그러나 심각한 눈물은 더 많은주의와 회복 시간이 필요합니다. 의사는 찢어진 메 니스 커스를 이용한 자전거 타기를 포함한 재활 프로그램을 추천 할 수 있습니다.
메 니스 커스 소개
무릎에는 두 개의 C 자 모양 연골 패드가 장착되어 정강이와 허벅지 뼈의 교차점을 완화시킵니다. 패드는 관절의 외부 또는 측면, 내부 또는 중간 부분에 위치합니다.
초승달 모양의 눈물은 종종 무릎이 강하게 비틀 리거나 회전 할 때, 특히 발이 땅에 심었을 때 발생합니다. 당신의 menisci는 또한 나이와 사용에 따라 마모됩니다. 눈물은 정상적인 활동을 수행 할 때도 발생할 수 있습니다. 연골이 닳아서 간단한 움직임으로 눈물이 나올 수 있습니다.
사이클링 및 메니 스시
사이클링은 충격이 적은 스포츠입니다. 즉, 관절에 무게를 지탱하는 움직임이 거의 없습니다. 그러나 더 높은 기어, 언덕 및 빠른 스프린트는 무릎 관절에 스트레스를줍니다. 시트 높이가 잘못되어 잘못 이동하거나 너무 세게 타면 무릎에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
무릎 안쪽 부분의 통증은 내측 반월 상 연골 파열을 나타내는 반면, 측면 반월 상 연골 파열은 무릎 외부에 통증을 유발할 수 있습니다. 다른 증상으로는 붓기, 전체 운동 범위 상실 및 무릎 고정이 있습니다. 자전거로 무릎에 통증이 생기면 즉시 활동을 중단하십시오. 통증이 지속되면 의사에게 연락하십시오.
눈물의 종류
눈물 분류에는 여러 가지가 있으며 그 심각도는 위치에 따라 다릅니다. 메 니스 커스 외부 영역을 따라 눈물을 흘리면 수술이 필요하지 않을 수 있습니다.이 영역에는 영양분을 공급하는 혈액 공급 장치가 있기 때문입니다. 이들은 종종 휴식, 얼음, 압박 및 상승으로 치유 될 수 있습니다.
횡단 파열은 초승달 모양의 폭을 가로 질러 똑바로 뻗어 있으며 가장 심한 파열 유형 중 하나입니다. 플랩 및 버킷 핸들 파열 및 찢어진 혼은 연골 패드의 내부 부분에 영향을 미칩니다.이 부위는 외과 적 치료 및 더 긴 치유 시간이 필요할 수 있습니다. 연골을 찢는 것 외에도 무릎 부상으로 인해 뼈를 고정시키는 인대가 손상 될 수 있습니다.
의사는 MRI 및 X- 레이를 포함한 신체 검사 및 영상 검사를 통해 메 니스 커스 파열의 유형과 심각성을 확인할 수 있습니다.
재활 사이클링
심장 혈관 건강을 유지하기 위해 반월 상 파열 재활 중에는 고정식 자전거를 타는 것이 좋습니다. 고정식 자전거는 무릎 관절에 거의 저항이 없도록 쉽게 프로그래밍됩니다. 또한 무릎의 정상적인 운동 범위를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자전거를 사용하거나 타는 능력은 부상, 수술 및 전반적인 건강 정도에 달려 있습니다. 의사 나 물리 치료사는 붓기와 통증이 줄어들고 무릎이 어느 정도의 이동성을 회복 할 때 사이클링에 도움이됩니다.
