hiatal 탈장은 식사 시간을 비참하게 만들 수 있습니다. 히탈 탈장은 횡경막의 약한 부분 또는 틈을 통해 위의 작은 부분이 가슴으로 미끄러 져 들어올 때 발생합니다. 증상이있는 hiatal 탈장은 위산을 식도로 다시 역류시켜 위식도 역류 질환 또는 GERD와 관련된 가슴 앓이, 삼키기 어려움 및 흉통을 유발합니다. 시아 탈 탈장을 관리하기 위해 클리블랜드 클리닉은 건강한 체중을 유지하고, 흡연을 중단하고, 누워 있기 전에 적어도 3 시간에서 4 시간 동안 소량의 식사를하고 지방과 산성 음식을 피하도록 조언합니다. 의사에게 조언을 구하고 증상을 완화시키는 데 도움이되는 건강식으로 접시를 채우십시오.
살코기
hiatal 탈장이있는 경우 마른 고기를 선호하고 지방이 많은 고기는 피하십시오. 많은 붉은 육류 및 냉간 절단을 포함하여 지방 함량이 높은 육류는 상태를 악화시킬 수 있습니다. 껍질이없는 닭 가슴살, 고등어 및 대구와 같은 마른 단백질 공급원을 선택하십시오. 햄버거와 미트 로프가 마음에 들면, 칠면조를 갈은 소고기 대신 사용하십시오. 콩은 콩 알레르기가없는 한 두부 및 기타 콩 제품과 마찬가지로 건강한 비 고기 단백질 공급원입니다. 고기와 생선을 튀기는 대신 굽고 매운 양념과 양념장을 피하십시오.
야채와 과일
야채는 hiatal 탈장을 악화시키지 않기 때문에 반찬과 간식을위한 훌륭한 선택입니다. 브로콜리와 시금치와 같은 짙은 녹색 잎은 많은 칼슘과 비타민 B를 공급하는 반면, 붉은 피망과 당근은 산화 방지제의 훌륭한 원천입니다. 다른 야채로는 케일, 고구마, 스쿼시 및 끈 콩이 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 항산화 성분이 함유 된 과일은 증상 발생을 줄이거 나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 과일에는 살구, 체리, 라스베리, 블루 베리 및 멜론이 포함됩니다. 토마토, 자몽 및 오렌지와 같은 산성 및 감귤류 과일은 가슴 앓이를 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
곡물, 오일 및 유제품
정제 된 전분보다 통 곡물을 선택하여 식단에 섬유질을 첨가하십시오. 현미, 스틸 컷 오트밀, 퀴 노아, 곡물 파스타 및 호밀 빵은 현명한 곡물 섬유 선택입니다. 시중에서 판매되는 쿠키, 케이크, 크래커 및 식빵과 같이 정제 된 전분과 설탕이 포함 된 가공 식품은 피하십시오. 정제 된 전분에는 또한 트랜스 지방산이 함유되어있다. 대신 올리브 오일과 홍화 오일과 같은 건강한 지방을 선택하십시오. 고지방 제품은 hiatal 탈장을 악화시킬 수 있으므로 유제품 선택을 저지방으로 유지하십시오. 저지방 및 무 지방 우유, 코티지 치즈, 사워 크림 및 요구르트를 선택하여 식단에 유제품을 첨가하십시오.
음료수
hiatal 탈장이있는 경우 물은 최고의 음료 선택입니다. 과일 주스, 커피 및 카페인 음료는 hiatal 탈장 증상이 나타날 수 있으므로 피하십시오. 알코올 및 탄산 음료수도 문제를 일으킬 수 있습니다. 허벌 티는 괜찮지 만 박하를 유발할 수 있으므로 페퍼민트 티를 피하십시오.
주의 사항
대부분의 hiatal 탈장은 문제가되지 않지만 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오. 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 약물은 hiatal 탈장의 증상을 완화시킬 수 있지만 의사의 감독하에 복용해야합니다. 임신 중이거나 당뇨병이나 심장병과 같은 심각한 의학적 상태가있는 경우 식단을 변경하기 전에 건강 관리 제공자 나 영양사와 상담하십시오.
