그리스 요구르트는 칼슘과 단백질이 높고 탄수화물과 나트륨이 적습니다. 다른 요구르트와 마찬가지로 균형 잡힌 식사 계획에 추가하는 것이 좋습니다. 또한 효모 감염 또는 칸디다증을 예방하거나 치료하는 데 도움이되는 유기체 인 유익한 유산균이 포함되어 있습니다. 그러나 이것은 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다.
팁
그리스 요거트에는 효모 감염이라고도 알려진 칸디다증을 예방하거나 회복하는 데 도움이되는 친절한 박테리아가 들어 있습니다. 그러나 연구자들은 아직이 이론을 결정적으로 증명하지 못했다.
효모 감염이란 무엇입니까?
효모 감염은 효모 칸디다 알비 칸스에 의해 발생하는 일반적인 곰팡이 감염입니다. 따라서 칸디다증이라고합니다. 일반적으로 입, 내장, 피부의 습한 부위 및 질과 같이 따뜻하고 촉촉한 부위에서 발생합니다. 이 감염은 성병으로 간주되지 않지만 경우에 따라 성 파트너간에 전파 될 수 있습니다.
칸디다증의 원인은 무엇입니까?
칸디다증은 임신, 스트레스 및 면역 체계를 약화시키는 질병을 포함하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 또한 효모가 통제 불능으로 성장하는 것을 방지하는 항생제를 복용함으로써 발생할 수 있으며, 이는 또한 박테리아의 건강한 식민지를 파괴 할 수 있습니다. TeensHealth 웹 사이트에 따르면 설탕과 정제 된 탄수화물을 너무 많이 섭취하여 혈당이 만성적으로 높거나 당뇨병이 조절되지 않으면 효모 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 호르몬 변화가 효모 생장의 위험을 증가시키기 때문에 월경주기를 시작하기 직전에 효모 감염에 취약한 여성도 있습니다. 또한 나일론으로 만들어졌으며 몸을 촉촉하게 유지하는 꽉 끼는 옷이나 속옷을 입는 것도 효모 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
그리스 요구르트: 건강한 박테리아로 가득
그리스 요거트와 다른 종류의 요거트에는 건강한 유산균이 들어 있습니다. 이 유기체의 배양은 우유를 억제하고 요구르트를 형성하는 데 사용됩니다. MayoClinic.com은 요거트의 유산균이 효모 감염을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다. 질 효모 감염의 경우, 유산균을 질내로 사용할 수도 있습니다. 요거트의 락토 바실러스는 몸에 건강한 박테리아 콜로니를 형성하여 효모의 자란과 싸우는 데 도움이됩니다. 그러나 칸디다증을 치료할 수있는이 가정 요법에 대한 과학적 증거가 충분하지 않으며 그리스 요구르트가 다른 유형의 요구르트보다 더 좋은지 여부는 알려져 있지 않습니다. 효모 감염이있는 경우 가정의와 상담하는 것이 중요합니다.
다른 혜택도 제공
그리스 요구르트에 다른 유형보다 유당이 더 많이 포함되어 있는지는 알려지지 않았지만, US News Health는 일반 요구르트보다 약 절반의 탄수화물을 함유하고 있다고보고합니다. 효모는 섭취하는 탄수화물을 제거하기 때문에 모든 유형의 칸디다증이있는 개인에게 유리할 수 있습니다. 그러나 그리스 요구르트의 이러한 이점은 아직 과학적으로 확인되지 않았습니다. 또한, 그리스 요거트는 단백질 함량이 높습니다. 6 온스 서빙에는 15 ~ 20 그램이 들어 있습니다. 이것은 2 ~ 3 온스의 살코기에서 발견되는 단백질과 동일하며 그것을 먹으면 충만감을 촉진하는 데 도움이됩니다. 반면, 그리스 요구르트는 일반 요구르트보다 지방 함량이 높으므로 지방이 없거나 저지방 버전을 먹는 것이 가장 좋습니다.
