관절염은 관절에 염증과 통증을 유발하는 다양한 상태를 나타내는 용어입니다. 가장 일반적인 유형 중 두 가지는 관절 사이의 연골 분해를 특징으로하는 골관절염과 관절에 심한 염증을 일으키는자가 면역 질환 인 류마티스 관절염입니다. 관절염 재단에 따르면 약 2800 만 명의 미국인이 골관절염 또는 류마티스 관절염을 앓고 있습니다. 초콜릿 성분 중 하나는 관절염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
관절염과 염증 과정
연골 파괴와 관련된 손상 또는 관절을 감싸는 얇은 막을 공격하는 면역 시스템으로 인해 관절에 염증이 발생하여 체액과 염증이 발생합니다. 증상은 사람마다 다르지만 영향을받는 관절의 부기, 통증 또는 운동 범위 감소가 포함될 수 있습니다. 관절염의 유형에 따라 염증은 관절 자체로 제한되지 않을 수 있습니다. 그것은 몸 전체에 영향을 줄 수 있으며, 이는 피로와 식욕 감퇴와 같은 전신 부작용을 일으킬 수 있습니다.
치료 옵션
약물 치료는 증상을 치료하고 염증을 완화시킬 수 있으며 생활 습관 변화는 약간의 완화를 제공 할 수 있습니다. 항염증제 특성이있는 음식을 규칙적으로 섭취하면 관절염으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 음식에는 과일, 야채, 생선, 견과류, 씨앗, 코코아 가루 및 생강 및 심황과 같은 향신료가 포함됩니다.
초콜릿의 영양 성분
초콜릿을 만드는 데 사용되는 코코아 파우더는 식물성 화학 물질의 풍부한 공급원으로, 다양한 방식으로 건강을 향상시키는 식물 화학 물질입니다. 다크 초콜릿에는 우유 또는 화이트 초콜릿보다 많은 양의 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 식물 화학 물질 함량은 초콜릿을 만들 때 사용되는 코코아 가루의 종류와 비율에 따라 달라집니다.
초콜릿과 관절염
식물 화학 물질은 신체의 염증을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 식물성 화학 물질을 정기적으로 섭취하면 관절염과 같은 만성 질환과 관련된 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다. 핵심은 코코아 함량이 높은 음식을 이상적으로 70 % 이상 섭취하는 것입니다. 초콜렛은 에너지 밀도가 높은 식품이므로 과다 섭취하면 쉽게 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 초콜릿의 건강상의 이점을 적당히 즐기십시오.
