적외선 사우나로 인해 단기간 동안 체중이 감소 할 수 있습니다. 불행히도, 이 체중 감량은 신체의 지방량, 근력 또는 톤, 또는 일반적인 체력 수준에 영향을 미치지 않습니다. 적외선 사우나에는 몇 가지 이점이 있지만 체력 증가는 그중 하나가 아닙니다.
적외선 사우나의 장점
스트레스가 많은 하루나 운동 후에 적외선 사우나가 편안합니다. 적외선 사우나는 근육의 긴장을 줄이고 신체가 땀샘을 통해 많은 독성 물질을 땀을 흘리도록 도와줍니다. 건강과 복지가 좋은 사우나를 떠나는 동안 이것은 적외선 사우나의 이점이 한계입니다.
사우나 및 체중 감소
적외선 사우나 체중 감량은 땀에 의한 것입니다. 사우나의 열로 인해 땀을 많이 흘리므로 몸에 많은 양의 수분이 손실됩니다. 이 체액 손실은 체중 감소의 원인입니다. 열은 신진 대사 속도를 증가시키지 않으며 신체의 지방 또는 지방 세포의 크기 또는 수를 감소시키지 않습니다.
사우나의 위험
적외선 사우나는 신진 대사를 증가시키지 않지만 건강 문제의 가능성을 증가시킵니다. 사우나에서 장기간 세션을하면 열사병, 화상 및 탈수의 위험이 있습니다. 체중 감량을 위해 사우나를 자주 사용하는 경우 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 뇌 부종, 저혈압 쇼크, 저혈압, 뇌졸중 및 심혈관 문제가 여기에 해당합니다. 당뇨병, 신장 질환 또는 심장 문제와 같은 건강 문제가있는 경우 사우나를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
결론
체중 감량을 위해 적외선 사우나를 사용해서는 안됩니다. 그것들은 효과가없고 위험하며 이런 이유로 만 사용하면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 사우나는 휴식과 스트레스 해소에만 사용해야합니다. 체중을 줄이려면 건강한 식습관 계획과 운동 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오. 입증 된 비 의학적 체중 감량 방법은식이 요법과 운동뿐입니다.
