샌드위치는 전국의 많은 사람들에게 점심 식사의 필수품입니다. 점심 고기라고도하는 칠면조 샌드위치 고기는 샌드위치에 풍미를 더하고 칼로리를 제공하여 하루 종일 에너지를 공급합니다.
칼로리
0.7 온스 1 개 Calorie King 웹 사이트에 따르면 칠면조 점심 고기 조각에는 22 칼로리가 포함되어 있습니다. 하루에 2, 000 칼로리를 기준으로 필요한 칼로리의 약 1.1 %를 차지합니다. Nutrition Action Health Letter는 2 온스를 권장합니다. 샌드위치에 점심 고기 또는 2 ~ 3 조각으로 44 ~ 66 칼로리를 제공합니다.
영양소
0.7 온스의 많은 칼로리. 칠면조 점심 고기 조각 단백질에서 온다. 칼로리 킹 웹 사이트에 따르면 칠면조 샌드위치 고기를 제공하는이 다량 영양소 3.6g 또는 칼로리 나 에너지를 제공하는 영양소가 들어 있습니다. Institute of Medicine은 매일 46 ~ 56g의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다.
고려 사항
0.7 온스. Calorie King 웹 사이트에 따르면 칠면조 점심 고기 조각에는 213mg의 나트륨이 들어 있습니다. 이것은 미국 심장 협회 (American Heart Association)가 매일 자신을 제한 할 것을 권장하는 1, 500mg의 14.2 %를 차지합니다. 식단에 나트륨이 너무 많으면 고혈압 및 기타 위험한 상황이 발생할 수 있습니다.
