Jean-Claude Van Damme은 1960 년 10 월 18 일 벨기에 브뤼셀에서 태어났습니다. 11 살 때 무술 공부를 시작해 자신감을 키웠다. 반 담 (Van Damme)은 18 세에 블랙 벨트를 획득했으며 속도, 민첩성 및 다리 힘으로 인해 많은 무술 토너먼트에서 성공했습니다. 그의 육체적 인 능력으로 그는 액션 영화 배우로서 국제적인 성공을 거두었으며 "브뤼셀 출신의 근육"이라는 별명을 얻었습니다.
영양물 섭취
수년 동안 Van Damme은 자동차 연료처럼 몸에 가장 잘 맞는 방법을 배우기 위해 몸을 듣는 법을 배웠습니다. 그는 칼슘과 B 비타민과 같은 비타민과 미네랄 보충제에 대해 아주 일찍 배웠습니다. 오늘날 반 담 (Van Damme)은 "식물 기반 음식이 가장 좋은 음식"이라고 말하면서 많은 야채를 먹습니다.
적응성
Jean-Claude Van Damme의 유연성은 영화 "Bloodsport"에서 보여준 360도 점프 스플릿 킥과 같은 업적으로 인해 거의 전설적입니다. 그의 유연성은 수년간의 연습에서 비롯되었습니다. 무술의 배경을 가진 Van Damme은 매일 스트레칭으로 유연성을 개발했습니다. 그의 유명한 쪼개짐은 허벅지 안쪽, 사타구니, 햄스트링, 대퇴사 두근 및 둔근에서 다리 근육을 일관되게 뻗어 나온 것입니다.
웨이트 트레이닝
Van Damme의 웨이트 트레이닝 일정은 다양 할 수 있지만 여전히 전반적인 체력을 위해 리프팅 웨이트를지지합니다. 그의 접근은 그가 느리고 체계적인 움직임으로 근육을 느끼기 시작했을 때 체중으로 극도로 훈련하는 것이 었습니다. Van Damme은 "저는 지난 몇 년간 웨이트를 사용해 매우 세심하고 천천히 훈련하는 법을 배웠습니다."라고 말합니다. "정말로 정확한 훈련을 통해 사람의 몸 모양을 완전히 바꿀 수 있습니다."
무술
Jean-Claude는 Shotokan Karate로 시작하여 무술과의 관계를 시작했습니다. 그는 킥복싱, 태권도, 무에타이 등 강도와 에어로빅 컨디셔닝을 강조하는 등 다양한 분야의 학생이되었습니다. 반 담 (Van Damme)은 18 세에 유럽 프로 가라테 협회 (European Professional 가라테 협회)의 미들급 챔피언에서 우승했습니다.
