운동 중 직장 압력은 상당한 불편 함과 고통을 유발할 수 있으며 운동의 유형과 지속 시간을 방해 할 수 있습니다. 직장의 압박감은 소화 장애를 나타내거나 출산 또는 골반 부상 후 발생할 수 있습니다. 다행히도 운동 중 직장 압력의 대부분은식이 요법과 생활 습관 변화로 예방할 수 있으며 의료 치료로도 치료할 수 있습니다.
풍모
운동 중 직장 압력이 갑자기 발생하여 고통스러운 경련처럼 느껴지거나 느리게 올라가서 몸무게가 골반에 밀리는 것처럼 느낄 수 있습니다. 압박감은 특정 자세 나 활동, 특히 자전거 타기 또는 조정과 같은 앉을 필요가있는 운동에서 나빠질 수 있습니다. 직장 압력의 원인에 따라 직장 출혈, 대변에 점액 통과 및 변비와 같은 추가 증상이 발생할 수도 있습니다. 운동 중 직장 압력을받는 사람들은 또한 헛배 부름, 장 긴급 또는 대 변실금을 경험할 수 있습니다.
원인
임신 중이거나 방금 출산 한 경우 운동 중, 특히 임신 3 개월 또는 등받이에 누워 있거나 누워있는 동안 운동을 할 때 직장 압력이 느껴질 수 있습니다. Merck Manuals Online Medical Library에 따르면 치질은 항문 출혈 및 대변 통과와 같은 증상과 함께 운동 중 직장 압력을 유발할 수 있습니다. 직장 궤양은 운동 중에 직장 압력과 통증을 유발할 수도 있습니다. American Gastroenterology에 따르면 직장 압력의 덜 흔한 원인으로는 항문 농양, 균열 또는 누공, 미골 관절염, 척추 또는 골반 종양 또는 자궁 내막증이 있습니다.
트리트먼트
좌욕을하거나 대변 연화제를 사용하여 집에서 운동하는 동안 직장 압력을 유발하는 대부분의 치질을 치료할 수 있습니다. 임산부 및 산후 여성은 직장 압력 치료를 위해 좌욕에서 혜택을 볼 수도 있습니다. 큰 치질은 혈액 공급을 차단하고 수축시키기 위해 고무 밴드 결찰이 필요할 수 있습니다. 큰 치질에 대한 다른 치료법으로는 레이저 파괴, 적외선 광 응고 및 전기 응고가 있습니다. 직장 농양, 궤양, 균열, 누공 및 척추 또는 골반의 종양과 같은 상태는 외과 적 치료가 필요합니다.
예방
섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 물을 충분히 마시면 치질로 인한 운동 중 직장 통증을 예방할 수 있습니다. 고 섬유질식이 요법에 익숙하지 않은 경우식이 변화로 인한 소화 불편을 방지하기 위해 시간이 지남에 따라 일일 섭취량을 천천히 늘리십시오. 또한 변비의 위험을 줄임으로써 직장 압력을 예방하기 위해 매주 최소 30 분 이상 운동을 계속하십시오.
