소화 문제에 관계없이 프로바이오틱스는 장내 자연 박테리아 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 특히 효과적이고 널리 사용되는 프로 바이오 틱 균주이며 요구르트, 템페 및 된장과 같은 식품에서 발견됩니다. 유산균 프로 바이오 틱 컴플렉스를 복용하여 알약 형태의 살아있는 활성 배양으로 식단을 보충 할 수도 있지만 모든 유산균 보충제가 동일하게 생성되는 것은 아닙니다.
프로 바이오 틱 콤플렉스
유산균 복합체는 락토 바실러스 유산균 박테리아를 함유하며, 조화롭게 작용하거나 영양분 또는 추가의 보호 수단을 제공하는 산성 박테리아 균을 함유하거나 함유하지 않을 수있다. 유산균은 유익한 박테리아 중 하나 일뿐입니다. L. casei 및 L. bulgaris와 같은 다른 유산균 및 Bifidobacterium의 다른 균주도 소화관에 유익하며, 직선 성 산균 보충제와 달리 복합체에 포함될 수 있습니다.
동작
유산균 보충제를 삼키면 알약은 일반적인 소화 과정을 거쳐 박테리아를 해방시킵니다. 이 박테리아는 장으로 향하지만 평소처럼 통과하지 않고 장 벽에 붙습니다. 여기에서 거주지를 설정하고 음식을 분해하여 젖산 및 과산화수소와 같은 화학 물질을 생성합니다. 이 화학 물질은 장 환경을 잠재적으로 문제를 일으킬 수있는 병원체에 적대적으로 만들어 소화 시스템을 원활하게 작동시킵니다. Acidophilus는 또한 항생제 사용과 관련된 설사를 예방하는 데 유용합니다. 항생제는 나쁜 박테리아뿐만 아니라 모든 박테리아를 죽이므로 장내 세균을 좋은 박테리아로 다시 채워 장을 안전하게 보호합니다.
투약
생균제 레이블의 지침을 따르되, 각 복용량에서 식민지 형성 단위 (CFU)의 수를 기재하지 않은 보충제는 피하십시오. 이것은 얼마나 많은 활성 박테리아를 섭취하고 있는지 알 수있는 유일한 방법입니다. 복용량은 보충 이유에 따라 다르며, 하루에 10 억에서 15 개의 bilion CFU가 될 수 있습니다. 가스와 팽만감과 같은 불쾌한 부작용을 피하기 위해 프로 바이오 틱을 점차적으로 시작하고 상태에 적합한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.
안전
프로바이오틱스는 일반적으로 안전하지만 라벨링 법률은 허술합니다. 프로 바이오 틱 보충제는 박테리아가 가공, 저장, 운송 및 소화 과정에서 살아 남아서 장에 살아있는 방식으로 제형 화되어야합니다. 그런 다음 장 벽에 달라 붙어 작업을 수행 할 수 있어야합니다. 품질 보증이 보장되는 평판이 좋은 브랜드를 선택하십시오. 의사 나 약사에게 문의하십시오. 특정 브랜드의 박테리아가 레이블이 주장하는 것조차 보장하지 않습니다. "유제품 과학 저널 (Journal of Dairy Science)"의 2002 년 연구에 따르면 유산균 박테리아에 대한 품질 보증 테스트가 복잡하기 때문에 유산균 프로바이오틱스가 잘못 분류 될 가능성이 가장 높습니다. 선택한 프로 바이오 틱 컴플렉스가 효과가 없다면 제조 또는 라벨이 잘못되었음을 나타냅니다. 프로바이오틱스를 포기하는 대신 다른 브랜드를 사용해보십시오. 면역 체계가 약하거나 설파살라진을 복용하는 사람은 산균 복합체를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
