인후염은 인후에 염증이 생기고 자극을받을 때 발생합니다. 통증은 바이러스, 박테리아, 건초열, 오염, 담배 연기 또는 호흡기 감염을 포함한 많은 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 인후통은 말하기, 식사 및 호흡을 어렵게하여 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 목이 이미 부드럽고 아프면 특정 음식이 목을 악화 시키거나 긁을 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 인후염 증상이 진정 될 때까지 자극적 인 음식을 피하십시오.
지방 음식
붉은 육류, 지방이 많은 유제품, 구운 과자 및 튀김 음식과 같은 고지방 음식 섭취를 삼가십시오. 허 핑턴 포스트 (Huffington Post) 웹 사이트의 영양사 일 리즈 샤피로 (Ilyse Schapiro)에 따르면 지방 음식은 몸이 소화하기 어렵고 면역 체계를 억제하여 인후염과 같은 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 튀김 음식에는 종종 빵가루가 건조하고 거칠어 목을 더 자극 할 수 있습니다. 지방이 많은 음식 대신 칠면조, 생선, 닭고기와 같은 살코기를 선택하십시오. 저지방 유제품을 섭취하고 수프 또는 사과 소스와 같이 촉촉하고 부드러운 음식을 선택하십시오. 음식을 삼키거나 씹는 데 어려움이 있으면 음식을 퓌레로 만들거나 갈기까지 할 수 있습니다.
감귤류 및 산성 식품
토마토, 오렌지, 자몽, 라임 및 레몬과 같은 산성 및 감귤류 음식을 피하십시오. 이 음식에서 발견되는 산은 목을 자극하고 악화시킬 수 있습니다. 감귤류 과일 대신 바나나, 멜론, 키위, 복숭아 등 목이 진정되는 과일을 선택하십시오. 식이 요법에 비타민 C를 더 많이 넣으려면 감귤류를 자극하는 대신 케일이나 고추에 뭉치면됩니다.
매운 음식
매운 소스, 칠리 파우더, 카레, 육두구, 후추 및 정향을 함유 한 매운 음식은 인후통을 악화시키고 악화시킬 수 있습니다. 음식에 풍미를 더하려면 항염증제를 곁들인 신선한 생강을 넣으십시오. 식사에 마늘을 넣을 수도 있습니다. 2001 년 "Advances in Therapy"에 발표 된 연구에 따르면 마늘은 인후통과 같은 감기 증상을 줄이고 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘은 심지어 감기가 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.
거친 음식
생 쌀된 야채, 그라 놀라 및 건식 토스트와 같이 거친 질감을 가진 음식은 인후통을 긁거나 악화시킬 수 있습니다. 거친 음식 대신 치즈, 크림 기반 수프, 요구르트, 계란, 으깬 감자, 아이스크림, 조리 된 시리얼, 스무디 및 캐서롤과 같이 삼키기 쉽고 부드럽고 반고체 인 음식을 선택하십시오. 국물이나 국물로 건조한 음식을 적셔 야채를 끓이거나 steam 서 더 부드럽고 삼키기가 더 쉽습니다.
