BMI 또는 체질량 지수는 체중과 신장의 맥락에서 지방 수준을 결정하는 데 사용되는 측정입니다. 숫자는 종종 비만인지 과체중인지 판단하는 데 사용됩니다. 체지방 측정은 체중과 키를 기준으로하며 결과를 왜곡 할 수있는 뼈 구조를 포함하지 않습니다.
불일치
하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health)에 따르면, BMI 계산은 종종 뼈가 굵거나 근육질의 개인을 비만으로 나열합니다. 뼈와 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에 골밀도가 높고 근육이 많은 사람의 체중이 더 큽니다. 골밀도가 높고 근육이 발달 한 운동 선수는 체질량 지수는 높지만 과체중이나 비만은 아닙니다.
고려 사항
뼈와 근육 발달을 고려한 BMI 계산은 20 대에있을 때 가장 정확합니다. 하버드 공중 보건 대학에 따르면 30 세 이상의 성인은 뼈와 근육이 크게 증가하는 경우가 거의 없습니다. 30 세 이후의 체중 증가는 대부분 지방 때문이며 현재 체중과 키에 의존하는 BMI 차트에 가장 정확하게 반영됩니다.
어린이를위한 측정
"소아과 (Pediatrics)"에 발표 된 연구에 따르면 표준 체질량 지수 테스트는 성장하는 어린이의 뼈 발달을 고려하지 않기 때문에 어린이의 지방을 측정하는 더 좋은 방법은 목을 측정하는 것입니다. 소아과 의사는 BMI에 의존하여 아동 비만에 대한 정확한 평가를 위해 아동의 뼈 구조를 고려해야합니다. 목 크기 측정도 쉽고 나이가 같은 어린이의 평균 목 크기와 비교할 수 있습니다. 목 측정은 뼈 구조와 지방에 의존하여 자녀의 건강한 성장 체중을 가장 잘 결정하고 예측합니다.
원근법
체질량 지수는 전반적인 건강 상태를 볼 때 고려해야하며 적절한 관점을 취해야합니다. BMI 계산기는 온라인에서 광범위하게 사용할 수 있지만 직접 계산을 원할 경우 체중을 키를 구성하는 인치 수로 나눕니다. 마지막 숫자를 703으로 곱하십시오. 결과 숫자는 체질량 지수입니다. 비만 범위는 뼈 구조와 근육 발달을 고려할 수있게합니다. 18.5에서 24.9 사이의 BMI는 정상 무게를 나타냅니다.
지침
숫자를 가이드로 사용하면 뼈의 밀도가 낮아지고 나이가 들수록 근육이 위축되기 때문에 나이와 뼈 구조를 고려해야합니다. BMI는 50 세 이상인 경우 체지방 수준을 과소 평가할 수 있고 운동 및 근육 운동을하는 경우 체지방 조성을 과대 평가할 수 있습니다.
