많은 사람들이 늦은 밤 간식을 위해 부엌으로 돌아 다니는 것을 발견합니다. 이는 건강한 선택을하는 한 걱정할만한 것이 아닙니다. 배고프지 않고 밤에 많은 양의 음식을 먹거나 밤에 일어나서 먹는 사람들은 밤 먹기 증후군이라고하는 장애가있을 수 있습니다. 그러나이 상태는 치료가 가능하므로 의심되는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
밤 먹는 증후군 설명
NES의 주요 증상은 아침에 식욕이 부족하여 야간 시간에 너무 많이 먹거나 한밤중에 일어나서 먹는 것입니다. 등록 된 영양사 캐시 레만 (Cathy Leman)에 따르면 섭식 장애는 두 가지 요인으로 정의됩니다. 저녁 식사 후 또는 한밤중에 섭취 한 음식에서 총 칼로리 섭취량의 25 % 이상을 차지하고 3 명 이상을 먹습니다. 주당 시간. Leman은 NES는 일반 인구의 1.1 %에서 1.5 % 사이에 영향을 미치지 만 체중 감량 프로그램을받는 사람들과 비만 체중 감량 수술을받은 사람들 사이에서 가장 흔하게 발생한다고 Leman은보고했다.
약물 치료
"북아의 정신과 클리닉 (Psychiatric Clinics of North America)"에 발표 된 2012 년 기사에 따르면, 약리학 적 중재는 NES 치료법 중 하나이다. 사용될 수있는 약물의 한 유형은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제이다. 이 약은 일주일 동안 NES 환자가 덜 자주 깨어나서 한밤중에 섭취하는 음식의 양을 줄입니다. 세로토닌 및 노르 에피네프린 재 흡수 억제제도 사용될 수있다. "야간 증후군: 연구, 평가 및 치료"의 저자 인 제니퍼 D. 룬드그렌
인지 요법으로 치료
인지 행동 요법은 "정신과의 정신과 클리닉"의 기사에 따르면 환자가 밤중이 아닌 낮에 식사를하는 적절한 방법을 다시 배워야합니다. 또한 NES 환자가 "먹지 않으면 잠을 잘 수 없을 것"과 같은 잘못된 사고를 극복하는 데 도움이됩니다. 치료에 포함 된 활동의 예는 음식과 수면 기록을 유지하는 것입니다. 행동 요법은 또한 환자가 낮 대신 밤에 더 많은 음식을 먹는 법을 배우고 저녁에 먹고 싶은 욕구를 해결하는 방법을 배웁니다. 치료의 추가 구성 요소는 환자가 밤에 집에서 일반적으로 먹는 모든 음식을 제거하는 것일 수 있습니다.
다른 잠재적 치료
다른 유형의 행동 요법은 NES에 기여할 수있는 근본적인 기분 또는 불안 장애를 해결할 수 있습니다. Leman에 따르면 불안한 다리 증후군이나 수면 무호흡증과 같은 상태를 진단하면 NES 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 냉장고를 닫힌 상태로 묶는 것과 같은보다 과감한 조치가 사용될 수 있습니다. 광선 요법은 정상적인 수면 패턴에 필수적인 멜라토닌 생산을 증가시키는 데 도움이되는 또 다른 치료법입니다. 목표는 환자들이 밤을보다 쉽게 잠들도록 도와주는 것인데, 이는 야간 식사를 줄일 수 있습니다.
