국물 기반 야채 수프로 식사를 시작하는 것은 에너지 밀도가 낮거나 그램 당 칼로리가 많기 때문에 많은 칼로리를 추가하지 않고도 식사를 더 많이 채우는 방법입니다. 식사에 다양성을 더하기 위해 우동이라는 일본 국수로 만든 스프를 맛보십시오.
칼로리 비교
수제 닭고기 국물, 우동, 무, 파, 배추로 만든 스프에는 1 컵당 약 94 칼로리가 들어 있습니다. 국수를 야채 스프, 야채 국물, 브로콜리, 두부, 간장 및 참기름과 혼합하여 서빙 당 약 204 칼로리의 스프를 만들면 빠른 버전을 만들 수 있습니다. 이 수프는 1 인당 1/2 온스에서 1 온스의면을 가지고 있습니다. 국수가 많은 수프는 칼로리가 높기 때문에 초보자보다 식사에 더 적합합니다. 1 회 제공량 당 약 341 칼로리의 한 버전에는 양배추와 버섯 외에 양파와 2 온스의 우동이 포함되어 있습니다. 버섯, 두부, 당근, 파, 복 쵸 이와 함께 우동 1 인당 3 온스의 또 다른 야채 우동 스프는 약 540 칼로리입니다.
