매일 종합 비타민을 복용하면 신체의 모든 시스템을 건강하게 유지할 수 있습니다. 종합 비타민에 함유 된 철분은 많은 건강상의 이점을 제공하며 철분 결핍 빈혈을 예방하는 데 도움이됩니다. 철분을 함유하지 않은 종합 비타민은 철분 보충제와 함께 섭취 할 수 있습니다.
태아 비타민
태아 비타민은 임신 중 여성에게주는 특별한 종합 비타민입니다. 이 기간 동안 엄마와 아기 모두를 지탱하려면 특정 비타민과 미네랄을 늘려야합니다. 태아 비타민에는 다른 종합 비타민에 비해 철분 섭취량이 많으며, 이 증가로 인해 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 철분은 일부 여성에게 변비를 유발할 수 있으며, 이로 인해 복통과 대변 통과가 어려울 수 있습니다.
종합 비타민
완전 종합 비타민에는 수용성 비타민 C와 B 복합체가 혼합되어 있습니다. 건강에 필요한 몇 가지 미네랄과 함께 지용성 비타민 A, D, E 및 K. 종합 비타민에는 일일 권장 철분 허용량의 100 %가 포함되어 있습니다. 이 비타민에는 철분을 혈액으로 흡수하는 데 사용되는 일일 권장 비타민 C 100 %가 포함되어 있습니다. 완전한 종합 비타민은 하루에 한 번 사용되도록 만들어졌으며 여러 형태로 판매됩니다. 철분 결핍 빈혈로 고통 받고 있다면 의사는 완전한 종합 비타민과 함께 철분 보충제를 복용하도록 권유 할 수 있습니다.
철분 보충제
몸 전체에 산소를 운반하는 데 필요한 헤모글로빈 생성을 돕기 위해 몸에 철이 필요합니다. 식이 요법에서 충분한 철분을 섭취 할 수 있지만, 심각한 혈액 손실 또는 흡수 장애로 인해 건강한 헤모글로빈 수치를 유지하기 위해 철분 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 철분 보충제는 빈 뱃속에 섭취하여 흡수를 늘리거나 비타민 C 강화 주스 또는 오렌지 주스 한 잔과 함께 섭취해야합니다. Drugs.com 웹 사이트에 따르면 철 보충제의 복용량은 남성의 경우 하루 10mg, 여성의 경우 하루 10-15mg입니다. 이 용량은 임신 중 하루 30mg으로 증가합니다.
안전
먼저 의사와상의없이 철분 보충제를 복용하지 마십시오. 철분 주사를받는 경우, 철분 보충제를 구두로 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 철분 중독이 발생할 수 있습니다. 경구 철분 보충제를 복용하는 동안 복통이나 경련이 발생할 수 있습니다. 목이 아프거나 혈액이 포함 된 대변을 통과하면 즉시 의사에게 연락하십시오.
