영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면 영아는 나이가 들어감에 따라 체중이 3 배 증가 할 것으로 예상되며 이는 인간의 삶에서 가장 빠른 성장기입니다. 또한 유아는인지, 행동 및 신체 발달에 중요한시기입니다. 건강하고 영양가있는 식단은 어린이가 최적의 발달에 도달하도록하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
최적의 성장 촉진
어린 시절, 몸은 놀라운 속도로 자랍니다. 이 비율은 1 세 이후 둔화되며 아동기, 청소년기 및 사춘기 내내 분출이 발생할 수 있습니다. 아이는 몸의 건강을 유지하는 능력을 줄이지 않으면 서 자라기에 충분한 영양소와 에너지를 공급하기에 충분한식이 섭취가 필요합니다. 또한 성인 골격 질량의 거의 절반이 청소년기 동안 만들어집니다. 칼슘과 기타 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단은 최적의 골격과 신체 성장을 가능하게합니다.
두뇌 발달 향상
두뇌 발달은 자녀의 식단의 질과 적절성에 영향을받을 수 있습니다. Emory University의 국제 영양 교수 인 Reynaldo Martorell 박사에 따르면 태아 발달과 초기 생애 동안 영양 부족으로 인해 IQ 점수가 낮아지고 학습 장애가 발생할 수 있다고합니다. 또한 행동 및 사회적 문제뿐만 아니라 주의력있는 문제가 발생할 수 있습니다. 뇌의 발달에 충분한 영양을 제공하면서도 신체의 나머지 부분이 자라면서 성숙 할 수 있도록 충분한 에너지, 비타민, 미네랄 및 매크로 영양소를 제공해야합니다.
유년기 비만 예방
아이들에게 충분한 영양을 공급하는 것이 중요 하듯이, 먹는 양과 먹는 것을 평가하는 것도 중요합니다. HealthyChildren.org에 따르면, 어린이 3 명 중 1 명은 과체중이거나 비만이며, 성인 생활에서 비만 및 기타 만성 질환이 발생할 위험이 더 높습니다. 칼로리 섭취량 및 영양소 요구량은 자녀의 연령, 크기, 활동 수준 및 전반적인 건강 상태에 따라 다릅니다. 자녀에게 건강한 음식 선택을 제공하고 건강한 식습관을 나타내는 것은 자녀가 통계가되는 것을 방지하는 중요한 방법 중 하나입니다.
인생의 건강한 선택을 장려
자녀에게 다양한 건강 식품 선택을 소개함으로써, 남은 생애 동안 적절한 성장과 발달을 보장 할 수있는 더 건강한 생활 양식을 사는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 자녀의 성장과 발달에 대해 우려되는 경우 소아과 의사에게 문의하십시오.
