당신이 체육관에가는 습관에 들어가는 데 어려움을 겪었다면 마지막으로 운동 루틴을 시작하고 그것을 고수하는 것은 꿈이 이루어집니다. 그러나 인후염과 같은 질병의 징후가 나타나기 시작하면, 일상을 일시적으로 중단 할 것인지 평가해야합니다. 체육관에 계속 갈 것인지는 목이 아프고 목이 아프다는 이유에 따라 다릅니다.
여전히 갈 수있을 때
인후염으로 체육관에가는 것은 때때로 허용됩니다. 목이 아프고 전염병이 아닌 이유를 알고 있다면 전날 저녁에 흥미 진진한 축구 경기 나 콘서트에서 응원을하고 보청기를 과장했습니다. 이 경우 운동을 할 때 심호흡으로 인한 공기 흡입량이 증가하여 목이 아프지 않는 한 체육관을 피할 이유가 없습니다. 알레르기 나 알레르기 약물로 인해 기분이 나 빠지지 않는 한 알레르기도 반드시 막을 필요는 없습니다. 약물로 인해 졸음이나 현기증이 조금이라도 나면 집에 머물러 실수로 기계에 걸려 몸을 다치거나 더 심하게 다치거나 집에 돌아올 때 자동차 사고를 당하지 않도록하십시오.
가벼운 질병
감기와 같은 가벼운 바이러스는 여러 가지 문제가 있습니다. 추위는 여전히 전염성이 있으며 체육관 동료는 좋아하지 않을 것입니다. 사람이 많지 않아도 기계를 만지거나 재채기와 기침을 통해 세균을 전염시킬 수 있습니다. 모든 증상이 목과 코, 목에있는 경우 운동을 할 수는 있지만 면역 체계에 스트레스를주지 않기 위해 더 적당한 속도로 운동해야합니다. 다시 한번, 감기약이 깨어 있거나 똑바로 머무르는 능력에 어떤 영향을 미치는지 살펴보십시오. 어지럽거나 졸리거나 달리 운동을 할 수없는 느낌이 든다면 체육관에가는 것을 잊어 버리십시오. 그것은 몸이 휴식을 취해야한다는 신호일 수 있습니다.
열병
발열은 위의 규칙에 대한 예외입니다. IDEA Health and Fitness는 고온으로 운동 할 경우 열사병의 위험이 있으며 탈수증이 발생할 수 있다고 경고합니다. 심근염 및 심부전으로 알려진 염증은 다른 가능성입니다. 열병은 바이러스 또는 박테리아 감염을 나타내며 빠른 치료가 필요한 인후염과 같은 질병이 발생하지 않도록 의사를 만나야합니다.
경고
목 아래에서 발생하는 증상은 운동하지 말아야 할 증상이며, 인후의 통증이 경미하더라도 혼잡 한 환경에서는 훨씬 적습니다. 대신 휴식을 취하고 폐, 위 또는 기타 영향을받는 신체 부위를 회복 시키십시오. 이미 혼잡 한 폐 또는 메스 꺼운 위장에 운동 스트레스를 추가해도 도움이되지 않습니다. 운동으로 돌아갈 수있는 시점에 대한 조언은 약간 씩 다르지만 일반적으로 기분이 좋아진 후 몇 주 동안 대기하고 가벼운 강도의 10 분 운동으로 자신을 테스트하여 며칠 동안 운동량을 늘립니다. 또한 의료 절차에서 회복하는 경우 체육관에서 멀리 떨어져 있으십시오. 헬스 클럽 일을 재개 할 수있을 때 의사가 알려줄 것입니다.
알려지지 않은 첫 번째 조사
목이 아픈 이유를 모르면 체육관에 가지 마십시오. 전염성이있는 물건이 있으면 다른 사람에게 전염시킬 수 있으며 운동을하면 상태가 악화 될 수 있습니다. 반대 각도에서 생각하십시오. 누군가 알 수없는 질병으로 체육관에 나타 났을 경우, 그 사람이 당신에게 전염시키지 않을 것입니다. 통증의 원인을 정확히 찾아 낼 수없는 경우, 특히 열이 있거나 기타 이상하거나 심각한 증상이있는 경우 의사에게 진찰을 받거나 긴급 치료 센터에 가서 진단을 받으십시오. 그것이 알레르기 또는 감기로 밝혀 지더라도 적어도 그것을 치료하는 가장 좋은 방법을 알게 될 것입니다. 인후염은 때때로 위식도 역류의 증상으로 발생하므로 반복되는 문제가되는 경우 의사는 원인을 자세히 조사 할 수 있습니다.
