탈모는 다양한 질병이나 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 사람이 왜 머리카락을 잃을 지 결정할 때 전문가가 참여해야합니다. 그러나 탈모의 주요 문제는 영양입니다. 음식과 모발 장애는 동시에 진행되며 탈모를 방지하기 위해 피해야 할 음식이 있습니다.
셀렌
셀레늄은 신체가 항산화 특성을 위해 소량으로 요구하는 미세 미네랄입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 성인은 하루에 약 55 마이크로 그램의 셀레늄을 섭취해야합니다. 때로는 혈액에 셀레늄이 너무 많은 셀레 노 시스가 발생할 수 있습니다. 미국에서는 드물지만, 셀레 노 시스는 탈모와 관련이 있습니다. 셀레늄이 함유 된 음식으로는 참치, 소고기, 칠면조, 흰 쌀, 빵이 있습니다. 그러나 가장 높은 셀레늄 함유 식품은 브라질 너트로, 1 온스에 최대 544 마이크로 그램을 함유하고 있습니다. 가능한 탈모를 피하기 위해 많은 양의 견과류를 피할 수 있습니다.
고혈당 지수
MBP Research에 따르면 혈당 지수가 높은 식품은 탈모가 발생할 가능성이 있다고합니다. 이 음식들은 몸에 잉여 인슐린을 만들어 모발에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 혈당 지수가 높은 식품에는 병에 담은 과일 주스, 통조림 과일 주스, 마가린, 흰 쌀 및 흰 빵이 포함됩니다.
과도한 알코올
조절에 사용되는 알코올은 탈모를 유발하지 않지만, 메릴랜드 대학교 의료 센터는 커피 및 담배와 같은 알코올 및 기타 자극제가 모발 장애의 증상을 줄이기 위해 피해야한다고 제안합니다. 그러나 알코올과 탈모의 관련성을 입증 한 구체적인 연구는 없습니다.
고려 사항
식이 요법과 탈모는 서로 관련이 있으며, 이 딜레마와 싸우기 위해 일부 음식을 피할 수는 있지만식이 요법에 탈모를 피하기 위해 특정 영양을 추가하는 것이 중요합니다. 아연, 철분 및 단백질이 부족하면 모두 탈모와 관련이 있으므로이 범주에서 음식을 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법 변경을 고려중인 경우 주치의와상의하여 현재 치료법을 방해하지 않는지 확인하십시오.
