면역 - 복근 운동 2024

추위가 오는 것을 느끼기 위해 운동을 준비하는 것보다 더 성가신 것은 없습니다. 다른 모든 보폭을 재채기하는 런닝 머신에있는 사람이 되길 원하는 사람, 또는 재채기하는 사람 옆 사람 (답은 아무도 아닙니다.)

크레딧: Nuun

약간의 간지럼이 느껴지는 순간에 비타민 C 정제 1, 000 개를 터뜨리지 말고 적극적으로 접근하십시오. Nuun Immunity는 심황, 생강 및 엘더베리와 같은 성분을 함유하여 정기 루틴의 일부로, 특히 추운 계절에 면역 체계를 강화시킵니다.

Nuun의 제품 개발 담당 이사 인 Vishal Patel은 "여러 경로를 통해 면역 체계를 지원하고 비타민, 미네랄 및 식물성 영양소와 다양한 항염증제를 통해 면역 강화 항산화 제를 제공함으로써 효과를 발휘합니다". "우리는 당신의 면역 체계를 지원하는 데 도움이되는 영양분의 '칵테일'을 원했습니다."

겨울이 다가 오면서이 성분들을 자세히 살펴보면 최악의 상황에 대비할 수 있으므로 땀을 흘리는 것과 같은 더 중요한 것들에 계속 집중할 수 있습니다.

면역 건강을 향상시키는 데 도움이되는 성분에 대해 자세히 알아보십시오.

크레딧: Nuun

심황

항 염증 및 항산화 특성으로 유명한 약초 인 심황은 근육통 및 전반적인 회복에 도움이 될 수 있습니다.

"연구에 따르면 심황의 활성 화합물이 면역계 억제 기간 동안 염증 반응을 조절하는 데 도움이 될 수있다"고 Patel은 Journal of Clinical Immunology에 발표 된 2007 년 1 월 연구에서 밝혔다. 평결: 코 막힘을 위해 좋아하는 스프 조미료를 사용해보십시오.

엘렌 보라 (Ellen Vora) MD에 따르면, 심황은자가 면역 문제의 위험을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고한다. "NF kappaB (세포 회복을 제어하는 단백질 복합체) 활성을 조절함으로써 심황은 면역계를 교정한다"고 그녀는 말했다. "병원균을 공격하지만 악의를 가지지 않고 자신의 조직을 공격하기 시작하지 않습니다."

생강

Patel에 따르면 생강은 면역 체계가 억제 될 때 발생하는 증상 (인후통 또는 전신 통증)을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 완전 천연 항염증제입니다.

매일 아침 생강 주사를 시작하기에 충분하지 않은 경우, 한약 및 아유르베 다와 같은 동부 전통에서는 특정 음식과 향신료가 몸에 따뜻함을 가져다줍니다. 이것은 겨울철에 감기와 다른 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 Vora는 말합니다.

엘더베리

아니, 그것은 단지 당신의 야간 차를 강화하기위한 것이 아닙니다. Patel은 "Elderberry는 항산화 물질을 계속 공급하는 데 도움을줍니다. 항산화 물질이 자유롭게 흐르면 조기 경고 징후가있을 때 몸이 감기 나 독감에 더 잘 반응 할 수있게됩니다. 번역: Elderberry는 신체가 면역 체계 (및 운동 게임)에 스트레스를 줄 수있는 들어오는 바이러스에 반응하도록 도와줍니다.

보라는 엘더베리가 잉여 항산화 제 외에도 면역력을 더욱 강화한다고 말합니다. 그녀는“감염이 다가오는 것을 느끼면 내 약이 될 것”이라고 덧붙였다. "엘더베리는 장내 세균을 파괴하거나 유익한 박테리아를 제거하지 않고도 감염원을 죽일 수 있습니다." 밤마다 차를 마실 수있는 시간을 시작하십시오.