민들레 뿌리 보충제를 섭취하고 복용해야하는지 또는 민들레에 부작용이 있는지 궁금하다면 민들레와 그 이점에 대해 알아야 할 사항이 있습니다. 이 식물은 단순한 잡초 이상입니다.
팁
민들레는 수세기 동안 많은 문화에서 여러 가지 질병에 대한 자연 요법으로 사용 된 영양가있는 식물입니다. 과학적 증거는 약속을 보여 주지만, 건강상의 이점을 결정적으로 증명하기에 충분하지 않습니다.
민들레 공장
Bellarmine University에 따르면 민들레라는 이름은 "사자 치아"를 의미하는 프랑스어 "dents de lion"에서 유래했습니다. 따라서 민들레의 별명 중 하나는 뾰족한 노란 꽃잎 덕분에 "사자의 이빨"입니다. 식물이 씨를 뿌리기 시작하면 꽃이 하얀 퍼프 공으로 변해 날려 버릴 수 있으므로 "블로우 볼"또는 "퍼프 볼"이라고도합니다.
씨앗이 날아가고 뿌리를 내면 새로운 식물이 생겨나 고 민들레가 성가신 잡초가 될 수 있습니다. Bellarmine University는 잔디 깎는 기계에 여러 번 긁힌 후에도 꽃을 계속 밀어 올리기에 충분한 에너지를 저장하는 두꺼운 수돗물 시스템을 가지고 있다고 설명합니다.
그러나 민들레는 실제로 많은 문화권에서 먹습니다. 전체 식물은 식용이며 샐러드에서 녹색으로 사용되며 수프에 첨가되며 차와 와인을 양조하는 데 사용됩니다.
민들레의 장점
NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 민들레는 전통 중국, 아랍어 및 아메리카 원주민 문화에서 자연 요법으로도 사용됩니다.
민들레의 장점은 영양 특성에서 비롯됩니다. Michigan State University Extension (MSU Extension)에 따르면 민들레는 비타민 A, 비타민 K, 리보플라빈 (비타민 B2) 및 철분이 풍부합니다. 실제로 MSU Extension은 민들레 그린 1 컵에 시금치의 철분 함량이 거의 두 배이며 일일 비타민 K 요구량의 500 % 이상이 있다고 밝혔습니다.
NCCIH에 따르면 민들레는 수세기 동안 간, 담낭 및 담관 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 또한 현재 이뇨제로 널리 사용되고 소화 문제를 치료하는 데에도 사용되고 있습니다.
그러나 NCCIH는 민들레 뿌리의 건강상의 이점을 뒷받침 할 과학적 증거가 거의 없기 때문에 보충제를 복용해야하는지 여부와 효과적인지 여부를 말하기가 어렵습니다.
일부 체외 연구는 유망한 결과를 보여 주었으며 추가 조사가 필요하다는 경고가 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 연구 검토 (Review of Diabetic Studies)에 발표 된 2016 년 8 월 연구에 따르면 민들레의 생리 활성 화합물에는 제 2 형 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 도움이되는 항 당뇨병 특성이 있습니다.
2016 년 11 월 Oncotarget 저널에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 민들레 뿌리 추출물이 암 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 2015 년 10 월 Oxidative Medicine and Cellular Longevity 저널에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 민들레 추출물이 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
NCCIH는 알려진 민들레 부작용을 열거하지 않으며 민들레는 일반적으로 소비에 안전한 것으로 간주됩니다. 언급 된 유일한 민들레 부작용은 식물에 알레르기가있는 사람들을위한 것입니다. NCCIH는 데이지, 국화, 금잔화 및 넝마와 같은 다른 관련 식물에 알레르기가있는 사람들은 민들레에도 알레르기가있을 가능성이 높다고 지적합니다.
