칼슘은 골다공증을 예방하고 강한 치아와 뼈를 만드는 데 중요합니다. 칼슘 보충제는식이 요법에서 충분한 칼슘을 섭취하지 않는 사람들에게 제공됩니다. 이러한 보충제는 안전하다고 간주되지만 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 소화 시스템에 영향을 미치므로 보충 브랜드를 전환하거나 매일 섭취하는 칼슘의 양을 줄여야 할 수도 있습니다.
공허
칼슘 보충제는 정기적 인 사용으로 헛배를 유발할 수 있습니다. 헛배 부름은 소화관을 통과하고 직장을 통과하는 공기입니다. 이 조건에 대한 다른 일반적인 용어는 가스와 플랫 터스입니다. 헛배 부름은 칼슘 보충제를 처음 복용 한 다음 신체가 보충제의 일일 복용량으로 조정되면 중단됩니다.
변비
변비는 칼슘 보충제 복용의 알려진 부작용입니다. 아침에 칼슘 보충제를 한 번 복용하고 저녁에 다른 양을 복용하면 장의 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 예방 편집자들은 탄산 칼슘에서 구연산 칼슘으로 전환 할 것을 권장합니다. 구연산 칼슘은 소화 시스템에 미치는 영향이 적은 것 같습니다.
약물 상호 작용
칼슘 보충제는 처방전없이 구입할 수있는 의약품과 상호 작용할 수 있습니다. 국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소에 따르면, 칼슘은 철 흡수를 방해하고 테트라 사이클린의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 공복에 약물을 복용해야하는 경우 칼슘 보충제와 동시에 복용해서는 안됩니다.
구역 및 구토
메스꺼움은 음식없이 칼슘 보충제를 섭취하거나 고용량의 칼슘을 섭취하는 경우 발생할 수 있습니다. 심한 구역질은 구토 및 기타 소화 증상을 유발할 수 있습니다. 메스꺼움과 구토와 같은 부작용을 피하기 위해 음식과 함께 칼슘 보충제를 섭취하거나 소량의 칼슘으로 전환하십시오.
트림
트림은 칼슘 보충제의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 트림은 장에서 입을 통해 공기가 통과하는 것입니다. 트림이 지속되면 의사에게보고해야합니다. 보충제 브랜드를 바꾸거나 소량의 칼슘을 섭취하면이 부작용이 사라질 수 있습니다.
마른 입
칼슘 보충제는 구강 건조를 유발할 수 있으며 이는 타액의 감소입니다. 소량의 칼슘을 복용해도이 부작용을 제거하는 데 도움이되지 않으면 의료 전문가에게보고해야합니다. 구강 건조가 지속적으로 지속되면 삼키기가 어려워지고 소화 문제가 발생하며 맛이 떨어질 수 있습니다.
복통
칼슘 보충제의 부작용으로 복통이 발생할 수 있습니다. 아침과 저녁에 음식으로 보충제를 섭취하거나 소량을 복용하면 부작용이 발생하지 않을 수 있습니다. 복통이 지속되면 다른 복용량이나 형태의 칼슘이 필요할 수 있습니다. 소화 부작용을 피하기 위해 탄산 칼슘 대신 구연산 칼슘을 사용할 수 있습니다.
식욕 상실
칼슘 보충제는 발생할 수있는 메스꺼움, 구토 및 복통으로 인해 식욕을 잃을 수 있습니다. 이러한 부작용이 해결되면 식욕이 정상으로 돌아갑니다. 식욕 상실이 지속되면 다른 보충제가 필요할 수 있습니다.
