운동으로 성생활과 성생활에 대한 전반적인 만족도를 높이십시오. 스트레스를 줄이는 것 외에도 운동은 엔돌핀을 방출하고 신체 이미지와 자기 감각을 향상 시키며 호르몬에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
충격을 주다
심혈관 운동은 성욕을 높이는 데 특히 좋습니다. 스트레스와 코티솔 수치를 줄여 성욕에 직접 영향을 줄 수 있습니다. 또한 성기를 포함하여 신체의 모든 영역으로의 혈류를 증가시킵니다. 가벼운 운동조차 도움이 될 수 있습니다.
리비도 리프트
근력 운동은 테스토스테론을 증가시켜 리비도에 직접적인 영향을 미칩니다. 큰 근육 그룹에 집중하고 연속적으로 같은 근육을 훈련하지 마십시오. 테스토스테론 수치를 높이기 위해 더 높은 무게와 더 적은 반복을 고수하십시오. 여성은 남성의 약 10 분의 1 인 테스토스테론을 적게 생산하지만 성욕 수준과 오르가슴의 강도에 여전히 강력한 영향을 미칩니다.
꽉 짜기
"케겔"은 골반저를 반복적으로 압박하는 운동입니다. 이것은 또한 소변을 유지하는 데 도움이되는 근육입니다. Kegel 운동은 성적인 에너지 흐름을 만들고 골반 근육의 근육을 증가시켜 성욕을 증가시킵니다. 여성의 경우 케겔은 질 근육을 강화하고 오르가슴을 더 강하게 돕습니다. 남성의 경우 사정을 지연시키는 운동으로 사용할 수 있습니다.
황홀한 요가
요가 연습은 성욕을 증가시킬 수있는 잠재력으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 요가는 스트레칭과 에너지 흐름에 중점을 둡니다. 스트레칭 자체는 요가 연습을 통해 성적 에너지가 방출됨에 따라 오르가즘을 개선하고 성욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 성욕을 자극하기 위해 요가를 사용하는 데 특히 관심이 있다면 Tantric Yoga를 사용해보십시오.
섹스
성 그 자체는 성욕을 증가시키는 운동이 될 수 있습니다. 성욕을 높이기 위해 더 많은 성관계를 갖는 것은 반 직관적 인 것처럼 보일 수 있지만, 자주 사랑을 나누는 것은 실제로 성적인 에너지와 흐름을 점화시킬 수 있습니다.
