미국의 어린이 중 17 %가 2013 년 말 현재 임상 비만으로 분류되는 것으로 추정됩니다. 교사는 교실에서 체육을 장려함으로써 이에 맞서 싸울 수 있습니다. 실외 체육 활동은 실제 체육 수업 중 또는 쉬는 시간에 수행하여 어린이의 신체 활동을 촉진 할 수 있습니다. 아이들에게 즐거움을 제공하면서 심박수를 높이는 데 사용할 수있는 많은 활동이 있습니다.
깃발 잡기
질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 아이들은 매일 60 분 이상 신체 활동을해야합니다. 깃발 잡기 게임은 아이들이 끊임없이 움직여야하기 때문에이 활동의 일부를 제공 할 수 있습니다. 게임의 핵심은 참가자를 팀으로 나누고 각 팀에 깃발을 제공하는 것입니다. 각 팀은 상대 팀의 깃발을 소유하기 위해 노력합니다. 깃발은 숨겨져 있고 참가자는 깃발을 보호 할 사람과 상대방의 깃발을 얻기 위해 일할 사람으로 팀원을 분리해야합니다. 플레이어는 상대 팀의 영토로 뛰어 들어 깃발을 찾아 내고 깃발을 들고 옆으로 돌아갑니다. "수비수"는 상대 팀의 플레이어를 태그하여 "동결"시킬 수 있습니다. 이 경우 플레이어의 팀원은 다리 사이를 기어 다니는 등 직접 접촉을 통해 그를 자유롭게 할 수 있습니다. 게임에서 승리하려면 상대 팀의 깃발을 잡아야합니다.
킥볼
킥볼은 소프트볼이나 T 볼 장비를 쉽게 구할 수 없을 때 좋은 대안입니다. 어린 이용 킥볼은 성인 버전만큼 규칙이 없지만 몇 가지 규칙이 필요합니다. 발로 차는 사람은 공으로 태그를 달거나 상대방 팀이 공을 공중에 caught어야합니다. 키커가 공을 차고 1 루에 도달하려고 시도합니다. 주자는 야구 나 소프트볼처럼베이스에서베이스로 전진합니다. 목표는 점수를 얻기 위해 홈 플레이트로 만드는 것입니다. 야구와 마찬가지로 경계선을 만들 수 있으며이 때 공이 차면 홈런으로 간주됩니다.
태그 고정
동결 태그는 고전적인 어린 시절 게임입니다. 여기에는 누군가 "it"으로 지정되고 나머지 플레이어는 지정된 플레이어의 손길을 피하려고합니다. 누군가 태그가 붙으면 "it"이되고 게임은 계속됩니다. 게임을 계속 진행하기 위해 2 명 또는 3 명을 동시에 "it"로 지정할 수 있습니다. 20 명 이상의 그룹과 함께 플레이하는 경우에 좋습니다. 또한 둘 이상의 "it"을 갖는 것은 모든 어린이가 따로 느끼는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 이 게임을 20 분 이상 계속할 수 있다면 어린이들이 일상적인 신체 활동 요구를 충족하도록 크게 도울 것입니다.
훌라후프
한 번에 훌라 후프는 소녀 장난감으로 간주되었지만 더 이상 사실이 아닙니다. 실제로이 활동은 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 훌라 후프를 사용하면 심혈관 운동이 양호하고 심박수를 최대 심박수의 약 84 %까지 높일 수 있습니다. 이러한 유형의 운동은 또한 코어 강도를 높이는 데 기여할 수 있습니다. 아이들에게 훌라 후프를 제공하고 아이들이 움직여서 재미를 갖도록 격려하기 만하면됩니다. 비록 그들이 그것에 능숙하지 않더라도, 그들은 여전히 훌라 후프를 사용하는 법을 배우는 데 필요한 운동으로부터 신체 활동 이익을 얻고 있습니다.
