배가 아플 때 가장 먼저 생각할 수있는 것은 진저에일 캔을 찾는 것입니다. 부모님이하신 말씀이 맞습니까? 그러나 생강 에일 소다의 이점을 발견 할 수도 있지만 대신 생강 뿌리를 사용하여 소스로 바로가는 것이 좋습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 생강 뿌리는 메스꺼움과 구토 완화에 도움이 될뿐만 아니라 항 염증, 항산화, 항 종양 및 궤양 효과도 있습니다. 또한 2017 년 4 월 Nutrition 이라는 저널의 연구에 설명 된 바와 같이 혈압과 심장 건강에 유익한 영향을주는 것으로 유명합니다.
반면에 진저 에일은 생강의 진정 특성을 부여하는 중요한 화합물이 고도로 가공되고 부족할 수 있습니다. 진저에일을 너무 많이 마셔서 부정적인 영향을 느끼는 경우, 체중을 줄이거 나 다른 형태의 생강을 섭취해야 할 수도 있습니다.
또한 정기적으로 너무 많은 생강을 섭취하면 부작용으로 인해 체중을 줄이고 증상을 관리하기위한 다른 접근법을 시도해야 할 수 있습니다.
생강에 관한 모든 것
생강은 Integrative Medicine Insights에 발표 된 2016 년 3 월 연구에 따르면 주로 아시아와 열대 지역에서 주로 자라는 다년생 약초입니다. 생강의 식용 지하 줄기, 일명 rhizome은 향신료 로서뿐만 아니라 메스꺼움, 구토, 설사 및 소화 불량과 같은 위장병을 치료하기 위해 고대부터 사용되어 왔습니다. 또한 관절염, 근육통 및 열을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.
Integrative Medicine Insights 연구원은 임산부 및 화학 요법을받는 사람들을위한 구역 및 구토 예방에 생강의 사용을 분석했습니다. 저자에 따르면, 가장 유용한 증거는 생강이 메스꺼움과 구토를위한 안전하고 효과적이며 저렴한 치료법임을 보여줍니다.
생강의 진저롤과 쇼가 올이라고 불리는 생강의 화합물은 생강에게 독특한 매운맛과 약리학 적 활성을 제공한다고 Integrative Medicine Insights 는 말합니다. 그러나 활성 성분의 농도는 생강 가공 및 사용 방식에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
즉, 생강은 캡슐, 정제, 팅크, 차 및 액체 추출물을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 통합 의학 인사이트 (Integative Medicine Insights) 연구원에 따르면, 건조 생강 분말 제품에는 가장 많은 양의 진저롤 관련 화합물이 포함되어 있고 신선한 생강 및 생강 차 제품이 포함되어 있다는 증거가 있습니다.
생강 에일 소다의 장점
생강 에일의 생강은 생강 가루 나 신선한 생강만큼 강력하지는 않지만 메스꺼움과 구토에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 미국 국립 의학 도서관은 아침 병을 완화하기 위해 생강 소다, 생강차 또는 생강 사탕과 같은 생강 제품을 섭취 할 것을 권장합니다. 질병 통제 예방 센터 (CCenters of Disease Control and Prevention)는 또한 진저에일이 화학 요법 치료로 인한 메스꺼움을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
진저에일을 물과 다른 맑은 음료와 함께 마시면 구토 또는 설사로 인한 수분 손실 후 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 구토를하거나 설사를하는 경우 하루 종일 작은 입술을 마시는 것이 좋습니다.
클리블랜드 클리닉은 구강 전해질 용액을 대신 마시고 싶을 수도 있습니다. 잃어버린 체액과 칼륨 및 마그네슘과 같은 중요한 미네랄을 대체하는 데 도움이됩니다.
진저에일 부작용
생강이 자연에 가까운 상태에서 가장 효과적이라면 생강 에일이 반드시 생강의 이점을 얻는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 진저에일에는 진저 생강 대신 인공 생강 향료가 포함되어 있거나, 충분한 양의 생강이 구호를 제공 할 수 있다고 지적했다.
실제로, 진저에일을 너무 많이 마시는 부정적인 영향은 생강 함량과는 관련이 없으며 다른 성분과는 더 관련이있을 수 있습니다. 진저 에일에는 종종 설탕이 들어 있으며 클리블랜드 클리닉이 추가됩니다. 팽만감, 가스 또는 소화 불량이있는 경우 탄산과 설탕이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 식이 품종은 인공 설탕이 포함되어 있으면 더 나아지지 않을 수 있습니다. 인공 설탕은 항상 쉽게 소화되지는 않습니다.
생강 에일을 너무 많이 마시는 부작용이있을 수 있지만, 생강을 너무 많이 섭취하는 경우에도 마찬가지입니다. 그러나 NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 부작용은 일반적으로 경미합니다. 어떤 사람들은 생강이 복부 불편, 가슴 쓰림, 설사 또는 가스를 유발할 수 있습니다.
생강을 사용하기 전에 건강 관리 제공자와상의해야 할 특정 조건이 NCCIH에 추가됩니다. 다음과 같은 경우 먼저 의사와 상담하십시오:
- 임신 중이거나 모유 수유 중
- 생강이 담즙의 흐름을 증가시킬 수 있으므로 담석 질환이 있습니다.
- 다른 약물을 복용하거나 건강 상태가있는 경우
- 현재 다른 보완 또는 대체 건강 접근법을 사용하십시오.
의사의 승인으로 생강은 자연 요법 도구 상자에 추가 할 수 있습니다. 진저에일에 관해서는, 적당히 연습하십시오. 그래서 당신은이 탄산 음료 취급에 지나치게 탐닉하지 않습니다.
