적절한 신경 및 근육 기능과 강한 뼈 형성을 위해서는 칼슘이 필요합니다. 사람들은식이에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못한다고 걱정하고 때로는 칼슘 보충제를 섭취합니다. 대부분 탄산 칼슘 형태입니다. 이 보충제는 칼슘 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있지만 의사가 권장하지 않는 한 하루 2, 500 밀리그램의 허용 가능한 최대 섭취량을 초과하지 않아야 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
소화 문제
변비는 탄산 칼슘의 가장 흔한 부작용 중 하나이며, 최대 10 %의 사람들에게 영향을 미치며, 적은 양의 보충제로도 발생할 수 있습니다. 탄산 칼슘을 너무 많이 섭취하면 철 및 아연과 같은 다른 미네랄을 흡수하는 능력을 방해 할 수도 있습니다. 탄산 칼슘 과다 복용은 복통, 메스꺼움, 설사 및 구토를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 의학적 상태로 인해 섭취가 보충되지는 않지만, 고칼슘 혈증이라고하는 신체의 칼슘 수치가 식욕 부진과 체중 감소를 유발할 수 있습니다.
신장 문제
신장은 신체에서 여분의 칼슘을 제거하는 역할을하므로 장기간에 걸쳐 탄산 칼슘을 너무 많이 섭취하면 신장에 손상을 줄 수 있으며 특히 신장 문제가있는 경우 신장 기능이 손상 될 수 있습니다. 탄산 칼슘을 너무 많이 섭취하면 신장 결석의 위험이 높아질 수 있습니다.
연조직 문제
일정 기간 동안 높은 칼슘 수치를 유지하면 칼슘 침착 물로 인해 장기와 같은 연조직이 석회화되거나 경화 될 수 있습니다. National Academies Press 간행물 "칼슘과 비타민 D에 대한식이 기준 섭취량"에 따르면 이것은 신장 기관의 기능을 방해하지만 신장 기능이 손상되지 않는 한 발생하지는 않습니다.
다른 잠재적 효과
탄산 칼슘 과다 복용의 다른 잠재적 효과에는 두통, 혼란, 뼈 통증, 우울증, 근육 경련, 불규칙한 심장 박동 및 혼수가 포함됩니다. 탄산 칼슘을 너무 많이 섭취하면 심장병과 전립선 암에 걸릴 위험이 높아질 수 있지만, 이에 대한 증거는 여전히 예비적이고 상충되는 것으로 알려져 있습니다.
