Laminectomy는 척수와 신경의 압력을 완화시키는 수술입니다. 감압 수술이라고도하는이 의료 절차는 통증, 마비, 따끔 거림 및 화상을 포함한 너무 좁은 척추의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
권장 된 라 미네 토미 네이션 회복 운동 및 운동 제한은이 절차 후에 부상을 예방하고 최적의 치유를 촉진합니다. 의사와 상담 한 후에 만 운동 지침을 따르십시오.
Laminectomy로 감압
laminectomy는 척추를 덮고있는 층 또는 척추의 뒷부분을 제거합니다. 이 절차는 척추가 확대되어 척추가 좁아 지거나 척추 협착증에서 발생하는 신경과 척수에 대한 압력을 완화합니다. 목 부위, 중등부 또는 척추의 등 부분에서 laminectomy를 수행 할 수 있습니다.
두 개 이상의 척추 뼈가 분리 된 경우 척추 융합이라는 다른 절차가 필요할 수도 있습니다. 척추 융합은 뼈 이식편, 금속 막대 또는 나사를 사용하여 척추를 연결하거나 영구적으로 융합시킵니다. 회복 및 운동 제한 시간은 척추 융합이 수행되었는지 여부에 따라 달라집니다.
Laminectomy 뒤 수술 후 운동
Johns Hopkins Medicine에 따르면 의사는 laminectomy back surgery 후 운동을 제한합니다. 5 파운드 이상으로 물건을 구부리거나 비틀거나 밀거나 당기거나 들지 않아야합니다. 그러나 등을 똑바로 유지하는 동안 허벅지 근육을 사용하여 무릎을 구부려서 가벼운 물체를 들어 올릴 수 있습니다.
또한 수술에 목 부위가 관련된 경우 목을 구부리거나 비틀 지 않도록하십시오. 역도, 야구, 테니스, 라켓볼, 외과 의사가 청산 할 때까지 춤추 기, 구부리기, 비틀기 등의 운동은 피하십시오.
수술 후 유산소 제한
옥스포드 래드클리프 병원 (Loxford Radcliffe Hospitals)에 따르면, laminectomy 후 최소 10 주 동안 달리기와 조깅과 같은 척추와 골반의 과도한 움직임을 유발하는 유산소 활동에 참여하지 마십시오.
처음에는 긴 걷기를 피하고, 자주, 짧고, 매일 걷는 것을 피하십시오. 휴식 시간으로 짧은 보행을 번갈아 가며 적어도 하루에 두 번 걷기를 점차적으로 30 분으로 늘리십시오. 진행 상황과 외과 의사의 조언에 따라 운동 요법에 고정식 런닝 머신과 자전거를 추가 할 수 있습니다.
Laminectomy Recovery 연습
Laminectomy 직후의 웨이트 트레이닝은 허용되지 않지만 Vancouver Coastal Health에 따르면 수술 후 첫 6 주 동안 의사 나 물리 치료사가 처방하여 복근과 다리를 부드럽게 강화하는 운동이 있습니다.
가장 먼저 배우는 것 중 하나는 중립 척추를 찾는 방법입니다. 편한 자세에 따라 앉거나 서서이 운동을 할 수 있습니다.
- 발을 어깨 너비만큼 벌리고 앉거나 서십시오.
- 배꼽을 척추쪽으로 당기는 것처럼 복근을 조이십시오.
- 누군가 머리 위로 올라와있는 끈을 잡고있는 것처럼 키가 똑바로 서십시오.
- 어깨 날을 함께 백 포켓쪽으로 꽉 쥐십시오.
- 턱을 약간 뒤로 당기십시오. 귀는 어깨 바로 위에 있어야합니다.
최근의 수술을 보호하기 위해 일상 활동 전체에 중립 척추를 유지하십시오.
