몸이 아프면 회복 속도를 높이는 것이 중요합니다. 항히스타민 제와 같은 처방전없이 구입할 수있는 의약품이 정답이며, 다른 사람은 아플 때 최고의 차를 얻을 수 있습니다. 당신을 괴롭히는 것에 관계없이 수분을 유지하고 증상 완화를 얻는 것이 필수적입니다.
아플 때 가장 좋은 차
감기에 걸렸을 때 마시는 가장 좋은 차는 없지만 목을 진정시키고 부비동과 맛을 좋게하는 허브 차를 찾는 것이 시작하기에 좋은 곳입니다. 레몬, 엘더베리, 에키 네시아, 카모마일과 같은 차는 몸을 따뜻하게하고 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, RSP Nutrition의 영양 컨설턴트 인 Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N은 불행히도 차의 양이 없다고 말합니다. 감기를 치료할 수 있습니다.
"수화를 유지하는 것은 질병에 확실히 도움이됩니다."라고 Moreno는 LIVESTRONG.com에 말합니다. 또한 그녀는 오레가노, 생강, 심황, 마늘 및 꿀과 같은 특정 첨가물에 약간의 항균 및 항 바이러스 특성이있을 수 있다고 지적합니다.
배가 차가워지면 따뜻한 생강차 한 잔이 필요할 수도 있습니다. 모레노는“생강차에는 구토 방지 특성이있는 것으로 나타났다. 구토 제는 메스꺼움과 구토 증상을 완화시키는 약물입니다. 화학 요법 중이나 입덧을 진압하는 임산부에게 자주 사용됩니다.
Integrative Medicine Insights에 발표 된 2016 년 3 월 연구에 따르면 생강이 메스꺼움과 구토에 효과적이고 저렴한 치료법임을 입증 할 수 있습니다. 그러나이 연구는 대부분 고용량의 생강을 보았으므로 차에 생강의 양이 메스꺼움과 구토 감소에 미치는 영향에 큰 차이를 만들었습니다.
수화 상태 유지의 중요성
건강을 유지하려면 매일 물이 필요합니다. Mayo Clinic은 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야하는지에 대한 몇 가지 이론이 있지만 실제 양은 실제로 건강, 활동 수준 및 거주 지역과 같은 개인의 요구에 달려 있다고 설명합니다.
즉, 남성들은 하루에 약 15.5 컵 또는 3.7 리터의 액체를, 여성은 하루에 약 11.5 컵 또는 2.7 리터를 섭취해야한다고 언급하는 국립 과학, 공학, 의학의 권고를 인용합니다.
최적의 건강을 위해 마셔야 할 물의 양은 더위에서 운동하거나 질병을 다루는 것과 같은 다양한 요인에 따라 변동될 수 있습니다. 몸이 아프거나 열이 있거나 구토 나 설사를 경험하면 체액이 없어집니다. 아플 때 물을 마시는 것은 잃어버린 체액을 대체하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 다량의 수분을 섭취하면 코와 목이 촉촉하게 유지됩니다. 아플 때 물을 마시는 것도 점액을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. Johns Hopkins Medicine은 차, 레몬 또는 국물이 든 따뜻한 물과 같은 따뜻한 액체를 권장합니다.
따뜻한 액체는 탈수를 예방할뿐만 아니라 정체를 완화하고 인후통을 진정시키는 데 효과적입니다. 또한 Johns Hopkins Medicine은 알코올, 커피 및 단 음료를 탈수 할 수 있으므로 피해야한다고 말합니다.
