따끔 거림, 마비, 만짐에 대한 감수성 및 조정 부족은 말초 신경 병증으로 알려진 말초 신경계에 손상을 줄 수 있음을 나타내는 신호입니다. 요가는 신경과 뇌 사이의 의사 소통 경로를 강화하여 증상을 완화하고 진행을 방해하는 많은 치료법 중 하나입니다.
말초 신경 병증 입문서
말초 신경계는 뇌, 척수 및 피부, 손가락, 팔, 다리를 포함한 신체의 다른 부분 사이에 정보를 전송하는 센서로 구성됩니다. 근육 약화, 온도 변화에 대한 비정상적인 민감도, 시간이 지남에 따라 마비, 소화 장애 및 내분비 기능 장애가 발생할 수 있습니다.
말초 신경 병증의 원인은 다양합니다. 추락이나 자동차 사고와 같은 외상 사고로 인해 발생할 수 있습니다. 수근관 증후군의 경우와 마찬가지로 반복적 인 스트레스; 또는 당뇨병을 포함하는 대사 및 내분비 장애로부터의. 암, 특정 감염, 자가 면역 장애, 신경종 및 소 혈관 장애도 비난받을 수 있습니다.
신경계 손상의 원인에 관계없이 몸 전체의 척추, 뇌 및 신경 간의 의사 소통을 늘리고 싶습니다. 의사가 근본적인 상태를 치료하도록 도와 주어야하지만 요가는 증상 관리를 도울 수 있습니다.
요가의 잠재력
연구에 따르면 요가 연습으로 신경 병증 치료의 가능성이 밝혀졌습니다. Indian Journal of Physiology and Pharmacology의 2002 년호에 따르면 제 2 형 당뇨병 환자 20 명 중 요가가 40 일 동안 매일 30 ~ 40 분 동안 신경 기능과 혈당 조절을 향상시키는 것으로 나타났습니다 (높은 혈당 수준이 신경 병증).
2012 년 인도 신경 학회 Annals에 발표 된 신경계 장애에 대한 요가의 영향에 대한 연구를 검토 한 결과, 요가는 말초 신경 병증과 같은 상태에 대한 유효한 통합 및 보완 요법으로 요가를 확인했습니다. 요가는 다른 치료법과 결합되어야합니다. 유일한 공격 선이되어서는 안됩니다. 생활 양식 수정, 의료 개입 및 전기 신경 자극도 중요한 전략입니다.
연습 포즈
상태의 심각도는 말초 신경 병증을 해결하기 위해 연습 할 요가의 유형과 강도를 결정합니다. 덜 발전된 사례는 삼각형 자세, 낙타 자세 및 활 자세를 포함하여 앉고 서있는 자세를 포함하는 Hatha 스타일 클래스에 적합합니다.
더 진보 된 신경 병증은 더 부드러운 연습이 필요할 수 있지만, 명상, 완만 한 꼬임 및 뒷받침을 받음으로써 여전히 혜택을 누릴 수 있습니다. 예를 들어 브리지 포즈 또는 리클라이닝 히어로의지지를 위해 받침대 또는 블록을 사용하십시오.
이러한 모든 포즈는 신체의 앞면을 열고 조직의 산소 공급을 증가시키고 신경으로의 혈액 순환을 개선하는 데 특히 유용합니다.
이완의 장점
규칙적인 요가 연습은 말초 신경 병증으로 생활하는 스트레스를 다루도록 가르쳐줍니다. 명상과 심호흡은 신경 장애로 발생할 수있는 고통스러운 육체적 정신을 분산시키는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 숨을 쉬고 매트에 앉는 방법을 배우면 매트에서 쉽게 받아 들일 수있는 패턴으로 쉽게 전환 할 수 있습니다. 말초 신경 병증은 치료 될 수없고, 함유되어있을 뿐이므로 수용이 필수적입니다.
요가를 통해 얻은 신체-마인드 연결은 말초 신경 병증의 증상을 관리하려고 할 때 도움이됩니다. 특정 자세에 반응하는 방법과 도움이되고 어떤 자세를 취하는 지 더 잘 이해할 수 있습니다. 이것은 매트를 번역하므로 어떤 활동을 진행할 수 있는지, 어떤 에피소드를 시작할 수 있는지, 그리고 신경 병증의 증상을 관리 할 수있는 방법을 알 수 있습니다.
