강렬한 운동은 당신에게 좋습니다. 그것은 당신의 근육, 지구력 및 의지를 강화합니다. 귀가 튀어 나와 격렬한 운동을하는 경우 운동 기술의 변화가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 귀 압력의 간단한 변화, 귀 팝핑은 생명을 위협하는 조건이 아니라 불편한 조건입니다.
높은
귀가 터지는 가장 일반적인 시나리오는 비행기를 타는 경우입니다. 고도가 급격히 변화하면 귀의 기압이 증가합니다. 미국 이비인후과 학회에 따르면, 작은 에어 포켓이 가운데 귀에 갇 히면 귀가 튀어 나옵니다. 공기는 유스타키오 관을 통해 코에서 귀로 이동합니다. 운동 중에도 발생할 수 있습니다. 부정확 한 호흡은 일반적으로 범인이며, 이는 고칠 수 있으며 귀가 불편 해지는 것을 피하는 데 도움이됩니다.
압력을받을 수 없다
베어 다운
예를 들어 무거운 무게를 들어 운동을하면 열심히 숨을 쉬는 경향이 있습니다. 이 베어링 다운 느낌은 배변을 할 때 경험할 수있는 느낌과 유사합니다. Valsalva 기동이라고합니다. 장점은 코어와 몸통의 안정화로 근육 성능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나이 기술을 반복적으로 또는 장기간 사용하면 혈압이 떨어집니다. 이 방울은 귀 순환을 감소시켜 에어 포켓의 제거를 방해 할 수 있습니다. 결과적으로 귀의 압력이 계속 증가합니다.
아이 얼마나 구호
귀 압력을 제거하는 가장 쉬운 방법은 운동하는 동안 숨을 멈추지 않는 것입니다. 분동을가하거나 들어 올릴 때 숨을 내쉬고 체중을 이완 시키거나 낮출 때 숨을들이 쉬면 귀 압력이 안정됩니다. 귀에 압력이 가해지면 삼키기 만하면됩니다. 침을 삼키거나 과정의 속도를 높이고 물과 같은 액체를 삼키면이 건조를 할 수 있습니다. 운동을 할 때 정기적으로 잇몸을 씹거나 하품을 자주해서 내 이관을 열어 놓아 안심할 수 있습니다.
