임상 시험 동안, 극 심장 박동 모니터는 종종 "신체에 착용 된"심박수 모니터링을위한 황금 표준으로 사용됩니다. 그러나 Polar 심장 박동 모니터를 Polar 칼로리 카운터로 전환 할 때 동일한 정확도로 해석됩니까? 항상 그런 것은 아닙니다.
극심 박수 모니터
소비자가 쉽게 사용할 수있는 웨어러블 심박수 추적기를 찾고 있다면 Polar의 흉부 심박수 모니터보다 더 나은 방법은 없습니다. 이러한 모델 중 다수는 임상 연구에서 심박수 활동을 모니터링하기위한 기준으로 자주 사용된다는 점까지 정확도가 임상 적으로 검증되었습니다.
Polar 심박수 모니터를 골드 표준으로 사용하는 몇 가지 예를 살펴보면 다른 심박수 모니터 중에서 선택할 때주의해야 할 사항을 알 수 있습니다.
예를 들어, JAMA Cardiology 의 2017 년 1 월호에 발표 된 연구 서한에 언급 된 바와 같이 클리블랜드 클리닉의 연구원들은 손목 착용 심박수 모니터의 정확성을 테스트하기 위해 50 명의 소규모 참가자를 모집했습니다. 그들은 각 참가자에게 운동 중에 착용 할 두 개의 서로 다른 손목 착용 심박수 모니터를 무작위로 할당하고 동시에 착용 한 Polar H7 가슴 스트랩 모니터와 비교했습니다.
결국 가슴 스트랩 모니터가 손목 착용 모델보다 훨씬 더 정확하다는 것을 발견했습니다. 후자의 정확도는 모니터 브랜드, 운동 강도 및 수행되는 활동 유형에 따라 상당히 다양합니다.
손목 착용 식 심박수 모니터는 편리하지만 클리블랜드 클리닉에서 실시한 2019 년 6 월 심혈관 진단 및 치료 문제에서 가슴 스트랩 모니터와 비교했을 때 정확도가 상대적으로 떨어졌습니다. 이 연구에서, 심장 재활에 등록 된 80 명의 성인 환자가 런닝 머신 또는 고정 사이클 운동과 관련된 재활 세션 동안 모니터링되었습니다. 표준 ECG 팔다리 리드, Polar H7 체스트 스트랩 모니터 및 무작위로 할당 된 손목 착용 심박수 모니터로 모니터링을 수행했습니다.
또한 손목 착용 형 모니터의 정확도는 수행중인 활동에 따라 다릅니다. 그들 중 하나를 제외하고 모두 러닝 머신에서 ECG와 "허용 가능한"(80 % 이상) 수준의 상관 관계를 반환했지만 손목 착용 모델은 일부 활동에서 허용 할 수없는 결과를 반환했습니다. Polar 심장 박동 모니터는 비교 한 결과, 테스트 된 모든 활동에서 99 %의 정확한 상관 관계를 반환했습니다.
심박수 측정 중 정확도는 소모 된 칼로리 양을 측정하는 것과 다릅니다. 그러나 이러한 심박수 측정 값은 에너지 소비를 계산하는 데 사용되므로 ("칼로리가 타 버린"실제 측정 값) 약간의 정확도가 도움이됩니다.
팁
임상 적으로 검증 된 Polar 심박수 모니터를받는 가장 좋은 방법 중 두 가지-의료상의 이유로 심박수 모니터를 착용하는 경우 특히 중요하지만 심박수를 추적하는 경우 정확도를 보장합니다. 운동 강도 측정 – 의사와 상담하거나 PubMed 데이터베이스에서 특정 극심 박수 모니터 모델을 검증하는 임상 시험을 검색해야합니다.
칼로리 소모량은 어떻습니까?
캐치가 항상 있습니다. 여기에서 운동 강도 (이 경우 심박수에 따라)를 측정하는 것은 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 추정하는 여러 요인 중 하나 일뿐입니다. 그리고 스탠포드 연구원들이 2017 년 5 월 Journal of Personalized Medicine 저널에 보고 한 바와 같이, 심박수 모니터의 우수한 정확도가 정확한 칼로리 소모량 추정치와 항상 관련이있는 것은 아닙니다.
연구원들은 60 명의 소그룹 자원 봉사자들의 도움으로 7 개의 피트니스 트래킹 기기를 평가했으며 6 개의 기기가 5 % 이내의 심박수에 대해 정확한 것으로 나타났습니다. 어떤 장치도 Polar 브랜드의 제품은 아니지만, 심박수 정확도가 우수하더라도 에너지 소비 측정 정확도가 좋지 않다는 사실을 이해하는 데 여전히 도움이됩니다. 가장 정확한 장치는 27 % 떨어져 있고 가장 정확하지 않습니다. 비틀 거리는 93 %로
팁
연구원들은 비 의료 환경에서 일반 사용자의 경우 측정 에너지 소비에 대한 이상적인 오류율이 10 % 미만이라고 설명했습니다.
극지방이 칼로리를 이길 수 있습니까?
Journal of Personalized Medicine의 연구에서 입증 된 것처럼, 심박수 모니터링의 정확성은 에너지 소비 측정의 정확도와 반드시 상관 관계가있는 것은 아니며, 이는 실제로 "소실 된 칼로리"가 나타내는 것입니다. 그러나 심장 박동수 측정을위한 황금 표준으로 기능하는 극심한 심장 박동 모니터를 사용하면 더 나은 운율을 얻을 수 있습니까?
답은 평가 된 모델과 측정에 사용한 활동에 따라 혼합 백입니다. 예를 들어, 영국 스포츠 의학 저널 (British Journal of Sports Medicine)의 2010 년 3 월호에 발표 된 연구에서 연구원들은 Polar Activity Watch 200이 하이킹 중에 사용될 때 칼로리 추정치의 허용 된 10 % 오차 임계 값 내에 있음을 발견했습니다. 그들은 다른 활동 중에 AW200을 평가하지 않았습니다.
그러나 2018 년 3 월 의학 및 과학 스포츠 및 운동에 발표 된 연구에 따르면 착용 형 심박수 모니터의 표준이 되었음에도 불구하고 Polar H7 칼로리 정확도는 허용 가능한 범위 내에 있지 않습니다. (또는 다른 장치는 테스트하지 않았습니다.)
유망한 예
마지막 예는 더 유망합니다. Journal of Sports Science and Medicine 저널에 발표 된 한 연구에서 과학자들은 암반 모니터에 대한 Polar S810i 심박수 모니터의 유효성을 평가하여 실내 조정 중에 소비 된 칼로리를 추정했습니다. 시험중인 장치의 정확도에 대한 기준을 제공하기 위해 간접 열량 측정을 통해 43 명의 소규모 참가자 풀을 모니터링했습니다.
테스트에 사용 된 다른 체력 추적 장치와 마찬가지로 Polar S810i 심박수 모니터는 저 강도 운동 중 에너지 소비를 크게 과대 평가하는 것으로 나타났습니다. 그러나 중간 정도의 운동 수준에서 극지 결과와 간접 열량 측정 결과 사이에는 유의 한 차이가 없었으며 전체 결과는 여전히 낮은 강도에서 상관 관계가있었습니다.
전반적으로, 연구원들은 낮은 강도에서의 가변성에도 불구하고, 정확한 에너지 소비 추정치를 제공하기 위해 Polar heart rate 모니터와 결과가 충분히 상관 관계가 있다고 결정했습니다. 그러나 그들은 사실이기 때문에 일반적으로 추정되는 수치와 달리 운동가의 측정 된 VO2max (신체의 산소 흡수 능력 측정)와 최대 심박수로 심박수 모니터를 프로그래밍해야했습니다. 임상 환경 밖에서 접근 할 수 있습니다.
의학 및 과학 분야의 의학 및 과학 학회지 2004 년 8 월호에 발표 된 더 오래된 연구는 20 명의 소규모 참가자를 평가했으며 실제 수치 대신에 그 수치에 대한 추정치로 프로그래밍 할 때 또 다른 극심한 심장 박동 모니터, S410은 소비 된 대략적인 에너지 추정치 만 제공했습니다. VO2max와 최대 심박수의 실제 값을 사용하면 정확도가 크게 향상되었지만, 장치의 평균 에너지 소비는 여전히 12 %로 과대 평가되었습니다.
궁극적으로 Polar 심장 모니터는 심박수를 추적 할 때 칼로리 소비량을 측정하는 데 정확하지 않습니다. 그러나 수치가 100 % 정확하지 않더라도 목표 설정 목적 및 상대적인 진행률 및 운동 강도를 추적하는 데 여전히 유용 할 수 있습니다 (예: 소비하는 전체 에너지 량이 증가 또는 감소하는지 여부).
