무해한 상태 일 수 있지만 피부 발진이보기 흉하고 번거로울 수 있습니다. 음식 알레르기로 발진이 발생하지 않는 한, 당신의 상태를 치료하는 데 도움이 될 특별한 식단이나 음식은 없습니다. 그러나 피부 건강을 증진시키고 염증을 줄일 수있는 영양소를 함유 한 식품이 있습니다. 피부 발진을 치료하는 최선의 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
콩으로 피부에 영양을 공급하십시오
포도당은 피부의 주요 연료 공급원이며 단백질은 진피와 표피를 형성하는 피부 세포를 만드는 데 필요한 아미노산을 제공합니다. 강낭콩, 검은 완두콩, 병아리 콩, 해군 콩 및 핀토 콩을 포함하는 콩은 포도당으로 변하는 탄수화물과 단백질의 풍부한 공급원입니다. 이러한 필수 영양소의 기초부터 시작하면 발진을 치료하는 데 도움이되는 새로운 피부의 성장과 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
주황색 과일 및 채소
당근, 도토리 스쿼시, 고구마, 망고 및 멜론은 모두 베타 카로틴의 풍부한 공급원으로 항산화 제이며 비타민 A의 전구체입니다.이 지용성 비타민은 피부의 중요한 구성 요소입니다. 발진의 경우 밝은 색의 과일과 채소를 적절히 섭취하면 치유를 촉진하고 염증을 줄일 수 있습니다. 이 식품의 비타민 A는 또한 면역 건강에 중요하며 대상 포진과 같은 바이러스로 인해 발진이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C가 풍부한 식품
비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 피부 발진의 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 제인 비타민 C는 산화 스트레스로부터 피부를 보호하여 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 녹색 및 빨강 고추, 자몽, 오렌지, 딸기, 멜론, 감자, 시금치 및 브로콜리와 같은 음식을 섭취하면 식단에서 피부 보호 영양소를 더 많이 섭취 할 수 있습니다.
뚱뚱한 물고기
연어, 참치 및 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 염증을 줄이는 데 도움이되는 필수 지방 인 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 건선으로 인한 피부 발진의 개선과 오메가 -3 섭취를 연결하는 증거가 있습니다. 아마씨, 호두, 호박씨 및 대두유 또한 항 염증성 필수 지방의 좋은 공급원입니다.
