골절 수술에서 회복 할 때 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 메릴랜드 시비 스타 메디컬 센터 (Civista Medical Center)에 따르면 골절은 치료하는데 몇 주, 몇 달, 심지어 1 년까지 걸릴 수 있습니다. 결과적으로 활동이 제한 될 수 있습니다. 치유를 촉진하고 전반적인 건강을 유지하려면 먹는 것을 보는 것이 중요합니다.
수술 직후
응급 상황이 아닌 경우 수술 전에 음식이나 음료수를 섭취하지 않았을 수 있습니다. 수술 후 며칠 동안 식욕이 없을 수 있습니다. 퇴원하기 전에 액체와 크래커와 같은 가벼운 간식을 섭취해야합니다. 처음에는 크래커 및 국물과 같은 부드러운 음식을 고수하십시오.
균형 잡힌 식단
균형 잡힌 식단은 뼈 수술에서 회복 할 때 건강한 체중과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 당신이 다이어트하지 않으면 국립 스포츠 의학 아카데미는 매일 2, 000 칼로리를 권장합니다. 초과 파운드를 흘리려고하는 경우, 여성 인 경우 1, 200 칼로리 이상, 남성 인 경우 1, 500 ~ 1, 800 칼로리를 섭취하십시오. 너무 적은 칼로리를 섭취하면 신진 대사와 치유 과정이 느려질 수 있습니다. 다량의 물을 마시면서 수분을 유지하고 에너지를 유지하기 위해 3-4 시간마다 균형 잡힌 간식이나 식사를하는 것을 목표로하십시오. 균형 잡힌 식단에는 살코기, 과일, 야채, 곡물, 저지방 유제품 및 곡물과 같은 다양한 건강 식품이 포함되어야합니다.
비타민 D와 칼슘
Civesta Medical Center에 따르면 비타민 D는 뼈 치유를 촉진 할 수 있습니다. 그것은 뼈 성장, 치유 및 발달에 필요한 칼슘을 신체가 흡수하도록 도와줍니다. 충분한 양의 비타민 D와 칼슘이 없으면 신체는 뼈에서 칼슘을 섭취합니다. 치유가 지연 될 수 있습니다. 비타민 D는 생선, 달걀 노른자, 마가린 및 강화 우유에서 찾을 수 있습니다. 최고 칼슘 공급원에는 통조림 연어, 강화 우유 및 요구르트, 아몬드 및 조리 된 짙은 녹색 채소가 포함됩니다.
고려 사항
절개 치유 속도를 높이기 위해 적절한 양의 단백질을 섭취하십시오. 필요한 양은 체중을 기준으로합니다. National Sports of Academy는 매일 섭취해야하는 단백질의 양을 결정하기 위해 체중에.36을 곱하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 몸무게가 130 파운드라면 46.8 그램의 단백질을 섭취해야합니다. 골절 수술 후 비타민 또는 칼슘 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
운동은 또한 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 골절 수술은 신체 활동 참여를 크게 제한 할 수 있지만 허용되는 활동에 대해 의사와 상담하십시오. 부상의 본질에 따라, 당신은 치료할 때 영향이 적은 활동에 참여하거나 물리 치료 운동을 할 수 있습니다.
