운동은 지속적으로 체중 감량 노력을 촉진합니다. 체중을 줄이려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 타원형 트레이너 또는 자전거를 타면서 소비하는 칼로리는 총 소모 된 칼로리 수에 추가됩니다.
요인
타원형이나 자전거를 타면서 타는 칼로리는 운동량과 운동 시간, 개인 체중에 따라 다릅니다. 운동 시간이 길어질수록 소비하는 칼로리 수에 직접적인 영향을 미칩니다. 무거운 사람은 작은 사람과 같은 시간에 더 많은 칼로리를 연소시킵니다.
타원형
건강 상태에 따르면 150 파운드의 사람은 타원형 트레이너에게 보내는 시간당 약 774 칼로리를 태울 것입니다. 온라인 칼로리 계산기를 사용하여 특정 무게에 대한 칼로리 추정치를 계산할 수 있습니다.
자전거
건강 상태에 따르면 150 파운드의 사람이 자전거를 타고 12 ~ 14mph에서 60 분 동안 약 594 칼로리를 태울 것이지만, 14 ~ 16mph에서 주행하면 약 720 칼로리를 태울 것입니다.
