Psyllium husk는 완하제 및 고혈당, 변비, 설사 및 고 콜레스테롤 치료에 종종 사용되는 일종의 수용성 섬유입니다. 물을 흡수하여 부피가 커지고 기분이 더 좋아질 수 있습니다. 그러나 psyllium husk 보충제를 복용하면 체중 감량에 도움이되는지에 대한 증거가 혼합되어 있습니다.
연구 결과
2005 년 3 월 "영양"에 실린 기사에 따르면 섬유소 섭취를 늘리면 체중 감량에 도움이되어 식후 포만감을 증가시켜 하루 종일 음식을 적게 섭취 할 수 있습니다., 2007 년 8 월 "임상 및 실험적 고혈압"에 발표 된 연구에 따르면 2004 년 11 월 "미국 가정 의사"에 실린 논문은 psyllium이 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 보이지만 체중 감량 결과를 개선합니다.
