많은 전투 스포츠는 숙련 된 운동 선수 사이의 크기 결손이 힘과 도달 범위에 큰 차이를 만들 수 있으므로 전투를 공정하게 유지하기 위해 별도의 웨이트 클래스로 나뉩니다. 그러나 많은 운동 선수들은 체중을 낮추어 체중이 더 낮은 등급에 도달 한 후 체중을 늘린 후에 체중을 늘리는 것을 선택합니다.
웨이트 클래스
대부분의 전투 스포츠는 무게 등급 시스템을 갖추고있어 전투기를 비슷한 크기의 전투기와 비교할 수 있습니다. 레슬링에서 복싱, 킥복싱에서 혼합 무술에 이르기까지, 웨이트 클래스는 무게와 크기의 이점을 최소화해야합니다. 추가 크기와 힘은 더 무거운 전투기에게 이점을 줄 수 있기 때문입니다. 전투원들은 보통 전투 당일 또는 하루 종일 사전에 무게를 측정해야합니다.
무게 감량의 장점
일부 스포츠는 각 클래스에서 작은 무게 편차 만 허용하지만, 다른 무술 (예: 혼합 무술)에서는 무게 클래스의 상단과 하단에 최대 20 파운드의 차이가있을 수 있습니다. 결과적으로 가중치 등급의 최하단에있는 것은 단점이 있습니다. 그러나 체중 감량을 통해 전투기는 웨이트 클래스의 하단에 서 더 낮은 웨이트 디비전의 상단에있게되므로 이점이 있습니다.
체중 감량
전투기는 두 가지 주요 방법으로 체중을 줄입니다. 첫 번째 방법은식이 요법과 운동을 통해 체중을 줄이고, 소량의 식사를하고, 전투 전 훈련 캠프에서 더 많은 운동을하여 지방이나 근육을 흘려서 장기간 체중을 줄이는 것입니다. 두 번째 방법은 체중 감량의 심각성에 따라 하루에서 일주일까지 지속될 수있는 프로세스 인 계량 전에 몸을 탈수시키는 것입니다. 탈수는 위험 할 수 있고 신체 활동에 영향을 줄 수 있지만, 체중 감량에 익숙한 많은 운동 선수들은 체중 감량 후 10 또는 15 파운드의 물 무게를 자르고 회복 할 수 있습니다.
체중 감량
무게 측정 후, 전투기는 전해질과 잃어버린 물을 교체해야하기 때문에 일반적으로 스포츠 음료를 마셔서 재수 화합니다. 극심한 탈수 후, 작은 틈새 액이 큰 꺽쇠보다 낫기 때문에 아플 수 있습니다. 설사 환자를위한 것과 같은 체액 대체 솔루션도 효과적입니다. 전투기는식이 요법을 통해 손실 된 체중을 대체하기 위해 식사를 시작할 수 있으며, 다가오는 싸움을 위해 몸에 연료를 공급하기 위해 탄수화물에 중점을 둡니다.
