섬유질, 비타민 및 항산화 물질로 가득 찬 야채를 함유 한 수프는 건강한 식사 선택이 될 수 있습니다. 통조림 수프는 편리하지만 일반적으로 고 나트륨, 고지방 함량 및 인공 첨가제 및 방부제가 필요합니다. 많은 식품 제조업체는 저지방 및 저 나트륨 수프, 유기농, 무첨가 수프와 같은보다 건강한 선택을 제공합니다.
가장 건강한 스프 선택
나트륨의 Amy 's Kitchen 렌즈 콩 야채 수프 라이트는 인공 첨가물과 MSG가 없으며 유기적으로 서빙 당 290mg으로 가장 건강에 좋은 통조림 수프 중 하나입니다. 단백질 7g, 섬유질 8g, 비타민 A 45 %, 비타민 C 20 %를 포함한 다른 수프보다 더 많은 영양소를 공급합니다.
다른 건강한 수프 선택
Amy 's Kitchen은 나트륨의 Lentil Soup Light를 포함하여 다른 건강한 선택을 제공합니다. 1 회 섭취량은 섬유질 6g과 단백질 8g, 지방 5g, 불포화 지방 4g 및 나트륨 290mg을 제공합니다. 또 다른 건강한 선택은 지방이 없으며 섬유질 6g, 단백질 7g 및 비타민 A 15 % RDA가 포함 된 나트륨의 Amy 's Split Pea Soup Light입니다. Healthy Choice Traditional Lentil Soup은 영양가있는 선택이지만 440mg의 나트륨은 다른 수프보다 높습니다. 다른 건강 수프 옵션에는 Wolfgang Puck Soups 및 Health Valley Organic Soups가 포함됩니다. Wolfgang Puck Soups는 유기농, 천연 성분 및 방부제 성분이 없으며 MSG를 함유하지 않습니다. Health Valley Organic의 저지방 수프에는 섬유질과 산화 방지제가 풍부합니다. Health Valley는 40 % 낮은 나트륨 및 무염 첨가 버전도 제공합니다.
미국 심장 협회 인증 수프
미국 심장 협회는 심장 건강 요구 사항을 충족하는 식품을 인증합니다. 1 회 제공량에는 3g 미만의 지방 및 1g의 포화 지방 또는 육류 제품의 경우 5g의 지방 및 2g의 포화 지방-480mg 미만의 나트륨 및 10 % 이상의 비타민이 포함됩니다. A와 C, 칼슘, 단백질 및 섬유. American Heart Association에서 인증 한 건강 수프 선택에는 25 가지 Campbell 's Healthy Request 수프와 Healthy Choice 브랜드 수프가 포함됩니다.
