저칼륨 혈증이라고도하는 칼륨 결핍은 실제로 머리카락이 빠질 수 있습니다. 고염식이는 모낭 주위에 과도한 나트륨 축적을 유발하여 건강한 모발에 필요한 필수 영양소의 흡수를 방지합니다. 이것은 차례로 탈모를 유발합니다. 칼륨 섭취를 늘리면 과량의 나트륨이 제거되고 칼륨 결핍 및 탈모가 발생하지 않습니다.
칼륨 결핍 제거
칼륨 결핍을 제거하는 것은식이 요법에서 칼륨이 풍부한 음식의 양을 늘려서 가장 잘 수행됩니다. 미국 식품의 약국에 따르면 칼륨 권장 일일 섭취량 (RDI)은 하루 4, 700mg입니다. 바나나는 약 450mg의 칼륨 (바나나의 크기에 따라 다름) 만 포함한다는 것을 고려하면식이 요법에서 칼륨을 증가시키기 위해서는 더 많은 칼륨이 풍부한 음식이 필요합니다.
나트륨-칼륨 펌프
인체에는 나트륨과 칼륨이 밀접한 관계가 있습니다. 둘 다 양이온입니다. 그러나 섭취하면 신장에서 나트륨-칼륨 펌프를 통해 칼륨이 나트륨을 대체합니다. 나트륨은 수분 유지를 유발하고 고혈압에 대해 적어도 부분적으로 비난을받는 반면, 칼륨은 수분 유지를 유발하지 않으며 실제로 혈압을 낮추기 위해 권장됩니다. 신장의 나트륨-칼륨 펌프는 섭취시 칼륨이 나트륨을 대체하도록하여 탈모 문제를 줄이거 나 제거합니다.
칼륨이 풍부한 음식 선택
일부 추가 식품 선택에는 우유, 치즈 및 요구르트를 포함한 유제품; 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기 및 생선과 같은 고기; 브로콜리, 당근, 감자, 참마 및 리마 콩을 포함한 야채; 곡물 빵, 현미 및 밀기울과 같은 곡물; 살구, 아보카도, 무화과, 사과 및 복숭아와 같은 과일; 건포도 및 날짜와 같은 말린 과일; 멜론 같은 멜론도
약물과 제약 산업
제약 산업은 탈모를 제거하기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 일부 제품은 지역 건강 식품 매장을 방문 할 때 입증 된 바와 같이 보충제 세계에서 허용되는 것보다 고용량의 보충 칼륨을 제공합니다. 또 다른 것들은 크림 또는 폼으로 이용 가능하며, 칼륨 결핍증이있는 모발에서 모낭 주위에 축적되는 나트륨을 제거합니다. 이 제품들 중 다수는 단기적으로 작동하지만 칼륨 결핍이 제거되고 탈모가 중단 될 때까지 계속 사용해야합니다.
칼륨이 풍부한 간식 및 조미료
견과류와 해바라기 씨와 같이 식단에 건강에 좋은 간식을 추가 할뿐만 아니라 마늘로 음식을 맛볼 수도 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식의 균형 잡힌 식단은 탈모를 일으킬 수있는 칼륨 결핍을 제거하는 데 중요한 단계입니다.
