근육 피로에서 동요
근육량을 늘리기 위해 보디 빌더는 근육 피로 점까지 운동을 수행합니다. 필요한 이동 중에 더 이상 올바른 형태를 유지할 수없는 시점. 달리기는 저항 운동과 비슷한 방식으로 근육을 피로하게 할 수 있습니다. 달리기 후 근육이 피로에서 떨 리거나 떨리는 경우, 너무 세게 밀면 근육, 힘줄 또는 인대에 상해를 입을 위험이 있다는 신호일 수 있습니다.
근육 피로의 원인
달리는 동안 근육이 빨리 피로 해지면 운동 프로그램을 과도하게 사용하는 것일 수 있습니다. 골격근은 운동 신경에 의해 척수에 연결된 세포 그룹으로 구성됩니다. 세포 그룹은 장거리 달리기와 같이 지속적인 운동 중에 다른 비율로 피로한 그룹과 함께 수축합니다. 근육 세포 그룹 중 일부가 기능을 멈 추면 흔들 리거나 떨 리거나 떨리는 동작이 발생합니다. 휴식 기간은 근육 세포 그룹이 정상으로 돌아갈 수 있도록합니다.
저혈당에서 동요
저혈당, 저혈당은 당뇨병 환자에서 발생할 가능성이 가장 높지만 당뇨병이 아닌 사람에게서 발생할 수 있습니다. 저혈당증의 첫 증상 중 하나는 굶주림, 발한 및 피부색의 변화와 함께 흔들리는 것입니다. 혈당 수치가 낮고 간에서 글리코겐이 방출되는 신체의 신호 과정이 제대로 작동하지 않을 때 상태가 발생합니다. 대신, 신체는 아드레날린을 분비합니다. 아드레날린 반응은 근육 흔들림 또는 떨림, 빠른 심박수, 확장 된 동공 및 기타 생리적 위험을 초래합니다.
Gluclose 상점이 고갈되는 방법
포도당은 뇌에서 발끝까지 몸에 연료를 공급합니다. 뇌와 같은 중요한 기관은 혈류에서 포도당을 얻습니다. 그러나 근육은 혈액에서 포도당을 사용하는 것을 배제합니다. 대신, 근육에는 글리코겐 형태의 포도당이 있습니다. 운동 중에 근육이 글리코겐을 태우고 글리코겐 저장고가 고갈되면 체지방 (비효율적 인 에너지)으로 바뀝니다.
