처음에는 믿기 어려운 것처럼 들리지만, 처방전없이 구입할 수있는 항히스타민 제를 터뜨리면 위장 통증과 팽만감을 포함한 과민성 대장 증후군 (IBS) 증상이 완화되는 데 도움이 될 수 있습니다.
국제 위장 장애 재단에 따르면 미국의 4 천 5 백만 명이 IBS와 함께 살고 있으며 남성보다 두 배나 많은 여성에게 영향을 미칩니다. IBS는 기능성 장 질환으로, 위장과 장의 작동 방식에 문제가 있지만 문제가 광범위한 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌습니다.
"IBS에서 발생하는 장의 손상은 종종 히스타민에 민감하게 반응 할 것입니다. 우리는 히스타민이 IBS 환자에게 대량으로 존재하여 염증으로 인해 IBS 증상을 악화시킬 수 있음을 알고 있습니다." SC, Mount Pleasant의 위장병 전문의와 다가오는 Fibre Fueled 책의 저자.
미국 국립 의학 도서관 (NLM)에서 설명 하듯이, 항히스타민 제는 전통적으로 알레르기 반응이있을 때 다른 화학 물질과 함께 신체가 방출하는 히스타민의 영향을 차단하여 알레르기와 감기 증상을 치료합니다. 항히스타민 제는 스니핑, 재채기 및 눈물을 치료합니다.
항히스타민 제 -IBS 연결
위장관 학 에서 2016 년 4 월 연구에 따르면 히스타민이 장에서 방출되면 TRPV1이라는 신경 수용체가 활성화됩니다. Bulsiewicz 박사는“히스타민은 신경을 유발하고 TRPV1은 복통을 유발하여 무언가 잘못되었다고 말합니다.
또한 히스타민을 차단하면 TRPV1과의 연쇄 반응을 예방하고 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 특히, 12 주 동안 ebastine이라는 항히스타민 제를 복용 한 IBS를 가진 사람들은이 건초열 약을 복용하지 않은 사람들보다 복통이 현저히 줄었습니다.
이 약은 미국에서 구할 수 없습니다. 그러나 유사한 방식으로 작용하는 처방전없이 구입할 수있는 항히스타민 제가 많이 있습니다. 여기에는 Benadryl (디펜 히드라 민), Claritin (로라 타딘) 및 Zyrtec (세티 리진)이 포함됩니다. Bulsiewicz 박사는“일부 IBD 환자는 항히스타민 제를 사용하면 통증 신호를 차단하는 데 도움이되므로 이점을 얻을 수 있습니다.
고려해야 할 한 가지: 모든 약물에는 부작용이 있으며, 항히스타민 제는 예외가 아닙니다. NLM에 따르면 일부 항히스타민 제는 구강 건조, 졸음, 흥분성, 시력 변화 또는 식욕 감소를 유발할 수 있습니다.
: IBS와 피로의 연관성 이해하기
IBS 증상을 치료하는 다른 방법
Bulsiewicz 박사는“항히스타민 제는 단지 패치 일 뿐이다. "그들은 IBS의 문제를 해결하지 않고 있습니다." IBS 증상을 진정으로 막을 수있는 유일한 방법은 장내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 사이의 균형을 회복하는 것입니다. 이것은식이 요법에 섬유질을 천천히 추가하는 것으로 시작됩니다. 섬유질은 프리 바이오 틱 (prebiotic)으로 장내의 좋은 박테리아에게 먹이를주고 균형을 회복시키는 데 도움을 준다고한다.
2015-2020 미국식이 요법 가이드 라인에 따르면 성인은 하루에 22 ~ 34 그램의 섬유질을 섭취해야합니다. National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)는 가스, 팽만감을 방지하고 콩, 과일, 귀리와 같은 불용성 섬유보다 가용성이 높은 식품을 선택하기 위해 하루에 2-3 그램 정도 섬유소를 늘리는 것을 제안합니다. 섬유질을 너무 빨리 섭취하면 역화되어 가스를 발생시키고 IBS 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 하루에 8 잔의 물을 마시는 것을 목표로합니다. 수분을 충분히 섭취하면 신체가 섬유질을보다 효율적으로 옮길 수 있습니다.
: IBS에서 Low-FODMAP 다이어트가 작동하는 방법 및 시작 방법
Bulsiewicz 박사는 일부 사람들은 또한 낮은 FODMAP 다이어트의 혜택을 누릴 수 있다고 설명합니다. FODMAP은 발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올을 의미합니다. 이들은 장내의 나쁜 미생물을 공급하는 탄수화물의 특정 가닥입니다.
많은 양의 FODMAP을 함유 한 식품은 사과, 아티 초크, 아스파라거스, 콩 및 양배추와 같은 야채, 유제품, 과당 옥수수 시럽이있는 식품 및 밀 및 호밀 기반 식품과 같은 과일입니다.
이러한 유형의 다이어트가 증상에 도움이되는지 의사에게 문의하십시오. FODMAPs가 많은 음식을 피한 다음 천천히 하나씩 다시 추가하여 증상을 유발하는지 판단하는 시험을 제안 할 수 있습니다.
