평범한 사람이 운동하는 많은 이유 중 하나는 체격의 변화를 보는 것입니다. 많은 여성들이 경험하는 예기치 않은 변화 중 하나는 유방 크기의 감소입니다. 운동은 칼로리 부족에 도달하는 데 도움이됩니다. 시간이 지남에 따라 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 몸이 유방에있는 지방을 포함하여 지방 저장소를 사용하게됩니다.
유방 해부학
가슴의 대부분은 지방이지만 가슴은 로브, 소엽, 우유 관, 림프절, 혈관 및 결합 조직으로 구성됩니다. 유방은 여성이 남성보다 체지방 비율이 더 높은 이유 중 하나입니다.
유산소 운동
에어로빅 운동 루틴에 참여할 때는 지방을 연료로 사용합니다. 가벼운 강도에서 중간 강도의 운동이 장기간 지속되는 동안 주요 에너지 원은 지방입니다. 몸에서 지방을 가져갈 곳을 알려주기 위해 기차를 발견 할 방법이 없습니다. 신체는 유방 내부의 지방을 포함하여 모든 저장 공간의 지방을 사용합니다. 지방 사용의 비율과 영역은 성별, 유전학 및 연령에 따라 다릅니다.
만성 적응
운동할수록 운동 중에 지방이 더 많이 사용됩니다. 지방을 연료로 사용하면 신체에서 추가 작업이 필요합니다. 보관 장소에서 작업 근육으로 해방되어 운반되어야합니다. 규칙적인 운동을 만성적으로 적응시키는 것은 고강도 운동 중에 지방을 연료로 사용하는 능력입니다. 이 메커니즘은 나중에 더 강렬한 운동이나 뇌와 같이 포도당에서만 움직일 수있는 세포를 위해 포도당과 글리코겐 저장을 아끼지 않습니다. 따라서 몸이 좋을수록 유방 지방을 연료로 더 많이 사용할 수 있습니다.
