감마-아미노 부티르산 인 GABA는 뇌에 메시지를 보내는 화학 물질 인 신경 전달 물질로 분류됩니다. 스트레스를 받으면 신체는 뇌에 신호를 보내 전투 또는 비행 반응을 시작하는 화학 물질을 방출합니다. 스트레스의 근원이 지나갈 때, 신체는 GABA와 같은 다른 화학 물질을 방출하여 두뇌에게 싸움이나 비행 반응을 멈추도록 신호를 보냅니다. GABA 보충제는 불안을 진정시키고 불면증과 같은 스트레스의 영향을 완화시키기 위해 처방 된 진정제가 아닌 진정제입니다. GABA는 정제, 젤 및 분말로 제공됩니다. 보충 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
1 단계
귀하의 상태에 맞는 복용량을 선택하십시오. 불면증의 복용량은 잠자기 약 1 시간 전에 500-1, 000 mg입니다. 스트레스에 대한 복용량은 750mg이며 매일 3 회 복용량으로 나뉩니다.
2 단계
더 나은 흡수를 위해 공복에 GABA를 섭취하십시오. 분할 용량의 경우 다음 식사를 먹기 약 60 분 또는 식사 후 2 시간 후에 보충제를 섭취하십시오. 보충제가 녹는 것을 돕기 위해 물 한 잔을 마신다. 알약을 삼키는 데 어려움이 있다면 분말 형태를 사용하여 물이나 주스에 녹일 수 있습니다.
3 단계
혀 아래와 뺨에있는 혈관을 통해 혈류에 빠르게 흡수되도록 GABA 설하 정제를 구입하십시오.
팁
alprazolam 또는 diazepam과 같은 불안을 위해 처방약을 복용하거나 처방 진정제, 근육 이완제 및 특정 항우울제와 같은 졸음을 유발할 수있는 약을 복용하는 경우 GABA 복용을 피하십시오. 불안이나 불면증이 악화되거나 입이나 팔과 다리에 마비 또는 따끔 거림이 발생하면 GABA 복용을 중단하십시오.
