스페어 타이어, 머핀 상단, 러브 핸들 등의 문구를 모두 들었습니다. 그리고 마케팅 담당자는 지방 세포를 가열하는 전기 벨트 장치로 완고한 배 지방을 제거 할 수 있다고 주장하지만 이러한 주장은지지되지 않습니다. 그러나 피부과 전문의에게는 열 효과가있는 것으로 보이나 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 과체중이거나 비만인 경우 (미국 조사의 70 %에 가까운 국가 조사에 따르면) 적절한 식습관과 생활 방식을 바꿔야합니다.
배꼽 지방에 영향을 미치지 않는 열 벨트
널리 판매되는 복부 벨트 제조업체는이 장치가 복부에 대상 전기 자극을 제공하여 수축 및 가열을 유발한다고 주장합니다. 그들은 증가 된 온도가 완고한 배꼽 지방을 목표로하고 중간 섹션에서 체중 감소를 초래하여 정의 된 복부 근육을 남깁니다. 그러나 연구자들은 제조업체 지침에 따라 사용될 때 배꼽 지방에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 건강한 자원자를 대상으로 장치를 테스트 한 결과 일주일에 세 번 장치를 사용해도 체지방과 체중은 변하지 않은 것으로 나타났습니다. 이 특정 연구는 Journal of Strength and Conditioning Research의 2002 년 5 월호에 게재되었습니다.
배꼽 지방을 파괴하는 새로운 열 기술
피부과 전문의는 고주파를 사용하여 지방 세포에 열을 전달하는 특수 열 기술을 이용할 수 있습니다. 통제 된 열은 지방 세포를 효과적으로 손상시켜 신체가이를 폐기물로 제거 할 수 있습니다. F1000 Research 저널에 2015 년 2 월에 발표 된 한 연구에 따르면이 새로운 기술은 복부 지방과 허리 둘레를 효과적으로 줄입니다. 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology)는 피부과 전문의가 완고한 지방을 제거하기 위해이 기술을 성공적으로 사용하고 있다고 FDA는 아직이 목적으로 승인하지 않았다고 말합니다. 피부과 의사와 상담하여이 절차의 후보인지 확인하십시오. AAD에 따르면 비 침습적이므로 즉시 활동을 재개 할 수 있습니다.
열 기술은 과체중이 아닙니다
고주파 지방 제거는 과다한 지방 손실을 목적으로하지 않습니다. 잃을 지방이 많으면 더 전통적인 체중 감량 방법을 사용해야합니다. AAD는 열 기술은 과체중이 아닌식이 요법과 운동에 반응하지 않는 완고한 지방 주머니를 가진 사람들의 스팟 감소를위한 것입니다. 따라서 과체중이거나 비만이라면 열 기술이 답이 아닙니다. 배꼽 지방을 제거하는 가장 좋은 방법은식이 요법과 생활 습관 변화를 통해 전체 체중을 줄이는 것입니다. 체중 감량은 전신 문제입니다. 날씬해지면 복부를 포함하여 몸 전체에서 지방이 손실됩니다.
과체중을위한 배꼽 지방 솔루션
복부 지방 손실을 향상시킬 수있는 현실적인 다이어트 및 운동 솔루션을 통합하십시오. 한 과학자 팀에 따르면 다이어트 계획에 에어로빅 운동을 추가하면 배꼽 지방을 구체적으로 목표로 삼을 수 있습니다. 그들은 고강도 및 저 강도 유산소 운동을식이 요법과 비교 한 결과 유산소 운동을 추가하면 배꼽 영역의 지방 세포 크기가 우선적으로 감소하고 따라서 지방 손실은 다이어트가 단독으로하지 않는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 국제 비만 학회지 2006 년 8 월호에 게재되었습니다.
또 다른 전략은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 2015 년 1 월 Journal of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면, 섭취 한 탄수화물의 양이 약간만 감소해도 차이가 있습니다.. 저탄수화물 식단을 따르는 그룹은 저지방 계획에 비해 더 많은 배꼽 지방을 잃은 것으로 나타났습니다.
