스피드 백은 팔, 어깨, 등의 지구력을 높이면서 손의 속도, 리듬 및 타이밍을 훈련시키는 데 효과적인 도구입니다. Everlast의 8 x 5 인치 캥거루 백과 같은 소형 백은 더 빠르게 움직이므로 상당한 제어 기술이 필요합니다. Everlast의 10 x 7 인치 가방과 같은 큰 가방은 느리게 움직이므로 초보자 복서에게 좋습니다. 가방의 적절한 팽창은 크기만큼 중요합니다. 가방에 공기가 부족하면 느리고 느리게 느낍니다. 반대로, 초 팽창 가방은 더 빨리 반응하지만 손이 더 어려워 내부 방광이 손상 될 수 있습니다.
1 단계
에버 래 스트 스피드 백이 신발 끈을 묶는 것과 마찬가지로 백 상단에 묶여 묶여 있는지 확인하십시오. 내부 방광을 교체하기 위해 백을 끈으로 묶은 경우에만 문제가됩니다. 가방을 방금 구입 한 경우 이미 묶어 놓아야합니다.
2 단계
팽창 펌프를 핸드 펌프에 부착하고 팁을 적 십니다.
3 단계
Everlast 스피드 백의 바닥에있는 작은 구멍에 바늘을 넣으십시오.
4 단계
스피드 백의 모든 주름이 사라지고 피부가 부드러워 질 때까지 핸드 펌프를 펌핑하십시오. 손잡이를 1-2 회 더 펌핑하여 백을 더 튀게 한 다음 바늘을 제거합니다.
5 단계
저항을 느끼기 위해 스피드 백을 꽉 쥐십시오. 적절하게 팽창 된 백은 팽팽하게 느껴지면서 외부 피부를 약간 밀 수 있습니다.
필요한 것
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핸드 펌프
인플레이션 니들
팁
응답 시간을 단축하기 위해 스피드 백에 몇 가지 추가 펌프를 제공하십시오. 방광에 스트레스가 가중됩니다.
