물은 뇌를 포함하여 인체에서 가장 큰 단일 성분이며 생명에 필수적입니다. 일반적으로 사람들은 물없이 약 일주일 동안 만 생존 할 수 있습니다. 그러나 날씨 조건, 체지방 수준 및 일반적인 건강 상태에 따라 다릅니다. 더운 기후, 비만 또는 아프면 물 없이도 생존 할 수있는 시간을 줄일 수 있습니다.
시간의 길이
인간은 물 없이는 생존 할 수 없습니다. 몸은 그것을 보관할 수 없기 때문에 매일 잃어버린 체액을 교체해야합니다. 폐기물의 배설 및 폐 및 피부에서의 증발과 같은 기능을 지원하려면 물과 기타 액체가 필요합니다. 미국 지질 조사에 따르면 평균적인 인간은 물없이 일주일 만 생존 할 수 있다고 추정합니다. 그러나 필요한 물의 양에 대한 정확한 권장 사항은 여러 가지 다른 조건을 기반으로합니다.
기후
온도, 습도 및 고도는 물없이 생존 할 수있는 시간에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요소입니다. 예를 들어, 덥고 습한 조건은 땀을 더 많이 흘리게하여 체액을 최적으로 유지하기 위해 추가 체액을 섭취해야하는 체액 손실을 유발할 수 있습니다. 또한, 8, 200 피트보다 높으면 종종 배뇨가 빈번 해지고 호흡이 빨라져 몸에 더 많은 물이 소모됩니다.
나이, 체지방 및 성별
물 없이도 생존 할 수있는 시간은 총 신체 수분 함량에 따라 다릅니다. 총 체수는 연령, 성별 및 체지방에 따라 다릅니다. 남자의 몸은 약 60 %의 물로 구성되어 있고 여자의 몸은 약 55 %로 구성되어 있습니다. 아기의 몸은 약 78 %의 물로 구성되어 있습니다. 체지방이 높을수록 체액 비율이 줄어 듭니다. 체 수가 적을수록 물 없이도 생존 할 수있는 시간이 줄어 듭니다.
일반 건강 상태
열, 설사 및 구토와 같은 질병으로 인해 체액이 추가로 손실 될 수 있습니다. 또한 특정 약물, 특히 이뇨제를 복용하면 체액 손실을 악화시킬 수 있습니다. 몸이 아프면 손실 된 체액을 교체하지 않고도 신체가 제대로 기능 할 수있는 시간이 제한 될 수 있습니다. 반면에 기근으로 인해 먼 거리를 걷더라도 많은 신체 활동이나 운동에 참여하면 생존하는 데 필요한 물의 양이 증가 할 수 있습니다.
수분 섭취 권장 사항
의학 연구소는 대부분의 성인 남성은 매일 약 3.7 리터의 물이 필요하고 여성은 2.7 리터가 필요하다고 말합니다. 물이 가장 좋지만 수분 함량이 높은 음식뿐만 아니라 다른 종류의 유체를 통해 물 섭취 요구를 충족시킬 수 있습니다. 3 세까지의 유아는 매일 약 1.3 리터가 필요하며 4 세에서 8 세 사이의 경우 약 1.7 리터가 적절한 섭취량으로 간주됩니다. 9 세에서 18 세 사이의 소년에게는 매일 2.4에서 3.3 리터가 필요합니다. 그 연령대의 소녀들은 2.1 ~ 2.3 리터가 필요합니다. 임산부와 수유부에게는 각각 3 리터와 3.8 리터가 필요합니다.
