인후통은 성인과 어린이 모두에게 흔합니다. 그들은 겨울에 가장 자주 발생하는 것처럼 보이지만, 사람들은 아프거나 목소리를 과도하게 사용하면 일년 내내 목이 아플 수 있습니다. 암에 대한 화학 요법과 같은 다른 의학적 상태 및 치료는 또한 인후통을 유발할 수 있습니다. 다행히도 특정 음식은 인후통과 관련된 통증과 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
핫 스프
감기 나 독감에 걸린 사람들은 종종 치킨 누들 스프를 선택하여 기분이 좋아집니다. 닭고기 국수, 렌즈 콩 수프, 검은 콩 수프 및 다른 건강한 유형의 수프를 포함한 뜨거운 수프는 인후통을 완화시킬 수 있습니다. Mayo Clinic은 대부분의 수프, 특히 통조림 수프에서 발견되는 소금이 실제로 인후통을 진정시키고 목구멍의 점액 양을 줄일 수 있다고 설명합니다. 뜨거운 수프의 따뜻함도 인후통에서 기분이 좋을 수 있습니다. 또한 Mayo Clinic은 인후염이있을 때 신체가 점액을 생성 할 때 손실되므로 수분을 충분히 섭취 할 것을 권장합니다. 뜨거운 수프 그릇을 즐기는 것이 체액 섭취량을 높이는 훌륭한 방법입니다.
꿀
Mayo Clinic에 따르면, 꿀은 인후를 코팅하고 통증을 완화시켜 인후통을 진정시키는 데 도움이됩니다. 차나 오트밀에 꿀을 첨가하거나 목이 아프도록 꿀이 든 음식을 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 바클 라바는 필로 반죽, 견과류 및 많은 꿀로 만든 중동 디저트입니다. 바클 라바는 또한 일반적으로 부드럽기 때문에 견과류가 아닌 견과류 또는 견과류 대신 순수 너트로 구입할 수도 있습니다.
요거트
요거트는 시원하고 부드럽기 때문에 목이 아플 때 좋은 음식 선택입니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 목이 아프면 오렌지 나 스파게티와 같은 산성 음식보다는 목에 자극을 줄 수있는 요거트와 같은 부드러운 음식을 선택해야한다고 설명합니다. 요거트도 부드럽고 목구멍으로 쉽게 미끄러 져 내려갑니다. 추가 혜택을 얻으려면 2 큰술로 약간의 일반 요구르트를 뿌려보십시오. 꿀
마카로니와 치즈
마카로니와 치즈는 어린이와 성인의 목을 아프게하는 데 도움이되는 어린 시절 가장 좋아하는 음식입니다. 목이 아프면 부드럽고 부드럽기 때문에 미국 암 학회에서는 마카로니와 치즈를 선택할 것을 권장합니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 마카로니와 치즈의 또 다른 장점은 단백질을 함유하고있어 에너지 수준을 높일 수 있다는 것입니다.
아이스크림
미국 암 협회 (American Cancer Society)는 부드럽고 차갑고 크림 같은 인후통 관리에 도움이되도록 아이스크림을 먹는 것이 좋습니다. 초콜렛이나 바닐라와 같은 일반 아이스크림 맛은 피칸 프랄린과 같은 맛보다 작은 선택이 될 수 있습니다. 날카로운 견과류 조각은 목구멍을 자극 할 수 있지만, 평범한 아이스크림의 부드럽고 시원한 질감은 인후염에 항상 좋은 선택입니다.
