부적절한 운동 스케줄과 운동 루틴은 종종 운동으로 인한 스포팅 또는 출혈을 비난합니다. 운동 유발 성 무월경이라고도하는이 상태는 위험 할 수 있으므로, 그 원인과 치료 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 항상 그렇듯이, 의사와상의하여 다른시기에 발견되는 것과 관련된 다른 심각한 상태를 배제하십시오.
일반적인 Culprit
발레 춤, 체조, 올림픽 길이의 트라이 애슬론 및 장거리 달리기와 같은 격렬한 스포츠를 포함하여 무겁거나 격렬한 운동은주기 사이에 스포팅을 유발할 수 있습니다. 격렬한 운동은 몸에 생리를 시작하는시기를 알려주는 호르몬의 일종 인 GnRH의 방출을 늦추거나 막을 수 있습니다. 극단적 인 운동과 낮은 체중의 조합은 신체가 "기아 모드"로 들어가서 생식계를 포함한 장기 시스템을 차단하기 시작합니다.
도움말은 여기
운동으로 인한 스포팅이 발생하면 의사에게 결정을 내리십시오. 의사는 다른 의학적 상태와 합병증을 배제 할 수 있습니다. 그동안 운동하는 동안 몸의 소리를 들어보십시오. 자신을 너무 세게 밀고 있다고 느낀다면 속도를 줄이십시오. 주 5 일 30 분 자전거 타기와 같이 운동 수준을 일주일에 150 분의 적당한 운동으로 줄이십시오. 또는 일주일에 3 일 35 분 동안 조깅하는 것과 같이 일주일에 75 분의 활발한 운동을 할 수 있습니다. 요가, 필라테스 또는 무술과 같은 스트레스를 일주일에 두 번 이상 줄이십시오. 스포팅이 운동 감소에 반응하지 않으면 의사는 신체가 정상적으로 기능하도록 보조 호르몬을 처방 할 수 있습니다. 매일 일일 칼로리 요구량을 유지하십시오. USDA의 Daily Super Tracker를 사용하여 활동 수준, 성별 및 연령에 따라 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 결정하십시오.
고려할 사항
이시기에 발견이 일부 여성에게 성가신 것은 아니지만 운동으로 인한 무월경은 위험한 장기적 영향을 미칠 수 있습니다. GnRH의 변화는 여성 호르몬 에스트로겐의 수준을 감소시켜 유방이나 질의 위축, 골다공증 및 불임에 더 취약 할 수 있습니다. 장기간 운동으로 인한 무월경은 심지어 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 피임약, 스트레스 및 임신도 일반적인 원인입니다.
위험 할 때
임신 중이라고 의심되거나 일주일 이상 스포팅이 지속되거나 월경을하지 않을 때 심한 통증을 느끼거나 스포팅이 너무 심해서 탐폰이나 패드를 통해 2 시간 동안 매시간마다 몸을 담글 수 있습니다.. 이것은 종양, 다낭성 난소 증후군, 암 또는 감염과 같은 더 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다.
