미국인 4 명 중 1 명은 식사 중이나 식사 후에 상복부에 소화 불량, 통증 또는 불편 함을 경험합니다. 소화 불량이라고도 불리는 소화 불량에는 국립 당뇨병 및 소화 장애 및 신장 질환 연구소 (NIDDK)에 따르면 불편한 충만감, 팽만감 또는 메스꺼움이 포함될 수 있습니다.
소화 불량이있는 많은 사람들에게 고지방 음식이 일반적인 방아쇠입니다. 소화 불량은 가슴 앓이 (가슴에 타는 통증)와는 다르지만, 많은 사람들이 증상이 있습니다. 소화 불량은 위식도 역류 질환 (GERD), 소화성 궤양 질환 또는 담석과 같은 근본적인 상태로 인해 발생할 수 있지만 종종 원인을 알 수 없습니다.
소화 불량 증상을 악화시키는 원인을 파악하여 예방할 수 있습니다. 일부의 경우 범인은 너무 많이 먹거나 너무 빨리 먹거나 스트레스를 받거나 특정 음식을 먹는 경우가 있습니다.
지방이 많은 음식은 소화 불량을 겪습니다.
일화 적으로 많은 사람들은 기름진 음식을 먹을 때 소화 불량 증상이 악화된다는 것을 알게됩니다. Advanced Biomedical Research의 2016 년 4 월 리뷰에 따르면 일부 실험실 연구에 따르면 지방이 더 많은 소화 불량 증상을 일으키는 것으로 확인되었습니다. 2015 년 1 월 중동 소화 잡지 저널에 실린 소화 불량 환자 약 400 명을 대상으로 한 조사에 따르면 매운 음식, 절인 음식, 고지방 음식이 특히 증상을 악화 시킨다고 결론지었습니다.
고지방 또는 기름기가 많은 음식이 왜 일부 사람들에게 소화 불량을 유발하는지는 정확히 알려져 있지 않습니다.
"지방은 단백질과 탄수화물을 소화하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 위장에 더 오래 앉아있다"고 미국의 위장병 학회 대변인이자 소아 소화기학, 간장 및 영양학과의 의사 인 Lindsey Albenberg는 말합니다. 필라델피아의 어린이 병원. 일부 연구에 따르면 고지방 식사는 식도의 근육이 더 자주 이완 될 수 있다고 그녀는 덧붙였다. 이런 일이 발생하면 "위 내용물이 식도로 역류하는 경향이 있습니다"– 산 역류를 유발합니다.
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Advanced Biomedical Research의 2016 년 4 월 검토 기사에서 연구자들은 지방이 호르몬 콜레시스토키닌에 미치는 영향을 통해 소화 불량 증상을 유발할 수 있다고 제안했지만 "식이 요인이 증상에 미치는 영향을 평가하려면 대규모 연구가 필요합니다."
American Gastroenterology 대학에 따르면 일부 사람들은 하루 종일 작은 저지방 식사를 천천히 먹으면 소화 불량이 개선된다고합니다. 또한 흡연, 커피, 탄산 음료 및 알코올을 자제하고 가능하면 위 내벽을 자극 할 수있는 아스피린과 같은 항염증제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 불량 증상을 관리 할 때 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.
다른 소화 불량 치료 옵션
식이 요법과 생활 방식의 변화로 소화 불량 증상이 개선되지 않으면 제산제, H2 수용체 길항제 (H2RA), 양성자 펌프 억제제 (PPI)를 포함하여 의사가 권장 할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 처방약이 있습니다.) 및 동역학. 이 약물은 산성 생산을 줄이거 나 위가 음식을 소장으로 더 빨리 옮기는 데 도움이됩니다.
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Albenberg 박사는“소화는 일주일에 한두 번 이상 발생하거나 메스꺼움 / 구토, 식욕 부진, 체중 감소 또는 삼키기 어려움과 관련이있을 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 또한 NIDDK는 소화 불량에 검은 발판, 피의 구토 또는 가슴, 턱, 목 또는 팔의 통증이 동반되는 경우 즉시 치료를받을 것을 권장합니다.
