장 불편의 증상을 완화 시키려면 위 선택에 가장 적합한식이 요법을 채택하도록 음식 선택을 바꾸십시오. 특정 "트리거"음식을 피하고 식사를 더 천천히 섭취함으로써 긍정적 인 결과를위한 무대를 설정하게됩니다.
소화 과정 스냅 샷
소화 시스템 또는 위장관을 몸을 통과하는 약 30 피트의 운반 튜브로 생각하십시오. 모든 음식과 액체 한 모금은 각각 특정 소화 시스템 기능을 수행하는 장기 네트워크를 통과합니다.
그 과정에서 소화 효소와 주스는 음식과 액체를 화학적으로 분해합니다. GI 관은 제거하기 위해 직장으로 폐기물을 보내기 전에 귀중한 영양분을 혈류로 빨아들입니다.
소화 과정을 시작하기 위해 음식은 입안의 효소와 혼합되어 튜브 같은 식도를 통해 위로 이동합니다. 위장 내에서 소화 주스는 음식을 에너지 형태로 녹기 시작하면서 위 내용물이 다른 기관에 쏟아지지 않도록합니다.
다음으로, 반용 해 된 음식이 소장에 도착하여 과정이 느려지므로 신체가 귀중한 영양소를 흡수 할 수 있습니다. 마지막으로, 남은 내용물은 대장 (또는 결장)으로 이동하여 배설물이 제거 될 준비가됩니다.
때로는 소화 시스템 구성 요소 중 하나 이상이 잘못 작동하여 전문적인 진단 및 치료가 필요한 의학적 문제가 종종 발생합니다. 위 장애에는 위염 (위염), 소화성 궤양 (위염) 및 위암이 포함됩니다.
소장 질환은 체강 질병 (글루텐 소비에 의해 유발되는자가 면역 상태), 크론 병 (염증성 장 질환) 및 소장 암을 포함합니다. 대장 질환에는 게실증 (대장 결장 주머니)과 게실염 (염증 또는 감염된 결장 주머니)이 있습니다.
위 구제 주스
가슴 앓이, 구토, 궤양 또는 위식도 역류 질환 (GERD)의 영향을받는 경우, 칙칙한식이로 증상이 완화 될 수 있습니다. GI 문제에 대한 최고의 다이어트의 일환으로 특정 과일 및 야채 주스를 포함하십시오. GERD 증상에 대처하는 경우 토마토와 감귤 주스가 고통을 유발할 수 있습니다.
복부 및 장의 통증으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 불편 함은 설사, 구토, 메스꺼움 및 피로를 동반 할 수 있습니다. 첫날 또는 이틀 동안 맑은 액체식이 요법을 따라야합니다.
복부 통증없이 체액을 견딜 수 있으면 메뉴에 희석 사과, 체리, 크랜베리 및 포도 주스 를 넣으 십시오. 적절한 진단 및 치료 계획을 위해 장기간 복통이 발생하는 경우 의사와 상담하십시오.
특정 음식을 조심하십시오
Ohio State University의 Wexner Medical Center는 가스 생산 식품을 섭취 한 후 불편한 팽만감, 트림 및 / 또는 헛배 림을 경험할 수 있다고 말합니다. 야채와 콩류 카테고리에서 범인은 양배추, 양파, 후추 및 간장 제품을 포함합니다. 특정 과일 주스와 과일의 과도한 소비는 또한 불편을 초래할 수 있습니다. 이 경우 아보카도, 멜론, 건포도, 배 주스를 덜 섭취하십시오.
유당 불내증 인 경우 유제품을 섭취하면 바람직하지 않은 부작용의 판도라 상자가 열릴 수 있습니다. 간단히 말해, 몸에는 유제품에 들어있는 설탕 인 유당을 소화시키는 데 도움이되는 락타아제 효소 가 충분하지 않습니다.
튀긴 음식이나 기름진 고기와 같이 지방 함량이 높은 음식도 위 문제를 유발할 수 있습니다. 밀기울 및 기타 고 섬유질 식품은 영양 학적 이점을 제공하지만 섬유질을 너무 빨리 도입하면 장의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
또한 무설탕 껌과 사탕에주의하십시오. 대부분은 불쾌한 가스 효과를 일으키는 만니톨 및 소르비톨 과 같은 인공 감미료를 포함합니다.
'누설 내장'증상에서 회복
소장 안감은 대홍수를 막는 댐과 같은 기능을합니다. 손상되지 않고 올바르게 작동하면 독소와 박테리아가 혈류로 이동하는 것을 막을 수 있습니다.
어떤 사람들은 소장 안감의 결과로 생긴 "누수 내장"에 시달리고 있습니다. 이 오작동은 정상적인 장내 세균에서 염증과 변동을 일으켜 소화관 문제를 일으킬 수 있습니다. 누액 또는 장 투과성 증가 는 과민성 대장 증후군, 크론 병 및 체강 질병과 같은 위장 문제를 유발합니다.
소장 안감이 스스로 회복 할 수 있도록 의사는 염증을 유발하는 음식과 장내 박테리아를 화나게하는 음식 섭취를 중단 할 것을 권장 할 수 있습니다. Harvard Health Publishing은 이러한 범인에는 가공 식품, 알레르기 또는 민감성이있는 식품 및 알코올이 포함될 수 있다고 지적합니다.
이러한 범죄자를 정확히 파악하기 위해 음식 일기 를 유지하여 나중에 먹는 소화 증상에 대한 세부 정보와 함께 먹는 모든 것을 기록하십시오. 그 지식으로 무장 한 의사는 위장관 문제에 대한 최고의 식단을 포함한 치료 계획을 개발할 수 있습니다.
위염 치료 전략
위염은 위염에 염증을 일으키는 몇 가지 상태를 나타내는 용어입니다. 위염은 박테리아 감염, 특정 통증 완화 약물의 지속적인 사용 또는 과도한 알코올 소비로 인해 발생할 수 있습니다.
급성 위염이 갑자기 나타나고 만성 위염이 점차 발생합니다. 의사는 위염의 원인을 목표로하는 치료 옵션을 개발하고 위 문제에 권장되는 음식 목록을 포함합니다.
적은 양의 식사를 더 자주 섭취하면 안심할 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 이것은 불편한 위산 효과를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. GI 문제에 가장 적합한식이 요법으로 튀긴 음식, 매운 음식, 기름기 많은 음식 및 산성 음식을 제거하십시오. 알코올을 피하고 의사에게 위장 장애를 유발할 가능성이 적은 진통제를 권하도록 요청하십시오.
