미니 트램폴린으로 점프하면 운동이 문자 그대로 향상되고 체중 감량에 도움이됩니다. 미니 트램폴린은 피트니스 센터, 스포츠 용품 소매점 및 일반 상품 상점에서 광범위하게 사용할 수 있으며 많은 모델이 저렴합니다. 체중 감량은 리바운드라고도하는 트램폴린 점프로 인한 많은 이점 중 하나 일뿐입니다.
에어로빅 운동
오랜 시간 동안 리바운드하면 칼로리가 소모되는 동안 심박수가 증가합니다. 정기적 인 유산소 운동은 전반적인 체력 수준을 높이고 심혈관 건강을 개선하며 운동 중에 사용하는 근육을 강화시킵니다. 미니 트램폴린으로 리바운드하면 신진 대사 속도가 높아져 점프를 마친 후에도 계속 더 높은 칼로리로 칼로리를 태울 수 있습니다.
소모 된 칼로리
리바운드의 칼로리 화상은 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 체중이 160 lbs 인 경우 미니 트램폴린에서 점프하면 시간당 432 칼로리로 해석되는 Jump Start Trampolines에 따라 분당 7.2 칼로리가 연소 될 수 있습니다.
다른 이익
미니 트램폴린으로 점프하면 다른 신체적 및 정신적 이점을 얻을 수 있습니다. 반복 수신 거부는 균형, 조정 및 양측 운동 기술에서 작동하며, 이는 신체가 균형을 유지하고 점프 세션 동안 움직임을 조정하는 데 반응 할 때 자동으로 시작되는 기술입니다. 리바운드는 체중 감량 운동이므로 뼈와 근육을 강화합니다. 특히 트램폴린 패드에 반복적으로 착륙하는 동작으로 뼈와 근육이 강화됩니다. 정신적으로 말하면 리바운드는 자신감과 정체 된 운동 루틴에서 벗어나는 것을 도울 수 있습니다.
고려 사항
리바운드로 인한 체중 감량은 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 때만 올 수 있습니다. 1 파운드의 칼로리는 3, 500 칼로리이므로 신체는 일일 기능이 파운드를 잃는 데 사용하는 칼로리를 넘어서서 3, 500 칼로리를 더 소모해야합니다. 그것은 당신이 체중을 태우기 위해 최소한 8 시간 동안 점프해야한다는 것을 의미합니다. 미니 트램폴린을 타는 것도 몇 가지 안전 예방책과 함께 제공됩니다. 트램펄린은 몸무게와 바운스의 힘을 지탱할 수있을 정도로 안정적이고 안정적이며 강해야합니다. 또한 높은 천장과 트램펄린 주위에 창문이나 벽에 부딪치지 않도록 충분한 공간이있는 점프 할 공간이 충분해야합니다.
