요오드는 신체가 갑상선 호르몬을 만드는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 그러나 요오드가 너무 많으면 갑상선 과민증을 비롯한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 대부분의 성인은 정상적인 갑상선 기능을 유지하기 위해 매일 150 마이크로 그램 만 있으면됩니다. 요오드는 갑상선 기능 부진이있는 사람들에게 처방되기도하지만, 요오드는 과다 활동성 갑상선이나 의사의 감독 없이는 안전하지 않습니다. 요오드는 소금과 해산물을 포함한 특정 음식에서도 사용할 수 있습니다. 생선 기름 보충제는 요오드 관련 건강 위험과 관련이 없지만 생선 기름을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
생선 기름에 요오드
생선과 해초와 같은 다른 해산물은식이 요오드를 제공하기 때문에 생선 기름 보충제는 일부 요오드를 함유 할 수있다. 그러나 1990 년 "Pure and Applied Chemistry"저널에 발표 된 연구에 따르면 어유의 요오드 함량은 부분적으로 어유가 처리되는 방식에 달려있다. 3 온스의 생선에 99 마이크로 그램을 제공하는 요오드, 대구 간유는 다른 유형의 생선 유보다 더 많은 요오드를 함유 할 수있다; 대구 간유의 일부 소매 업체는 요오드 알레르기가있는 경우 제품 사용에 대해 경고합니다. 생선 기름 보충제 제조업체에 문의하여 요오드 함량을 확인하십시오.
고려 사항
생선 기름에는 요오드가 포함되어있을 수 있지만 요오드의 양은 크지 않다. 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증은 요오드 보충제와 요오드 함유 소금과 같은 요오드가 풍부한 음식에서 높은 요오드 섭취에 금기이지만 생선 기름에는 해당되지 않습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)과 메릴랜드 대학교 의료 센터 (Maryland Medical Center)를 포함한 보건 당국은 요오드 알레르기, 갑상선 질환 또는 갑상선 약물을 복용하는 사람들의 어유 사용에 대해 경고하지 않습니다. 실제로 메릴랜드 대학교 의료 센터는 항염증제로 인해 갑상선 기능 항진증 환자에게 생선 기름을 권장합니다.
다른 요오드 원
경고
생선 기름에는 갑상선 문제 또는 기타 요오드 관련 건강 문제를 일으킬만큼의 요오드가 포함되어 있지 않지만 특정 건강 위험과 관련이 있습니다. 특히 생선 기름은 간 질환으로 출혈의 위험을 증가시키고 혈압을 낮추는 약물을 복용하는 사람들 사이에서 과도한 혈압 강하를 유발하며 HIV 또는 AIDS 환자에게는 면역 체계 문제를 일으킬 수 있습니다. 대구 간유는 특히 건강에 해를 줄 수있는 안전하지 않은 수준의 비타민 A와 수은과 같은 오염 물질을 함유 할 수 있습니다. 그러나 표준 "생선 유"제제는 하루에 3 그램 이하의 소량으로 복용 할 경우 대부분의 사람들에게 안전 할 것이라고 MedlinePlus는 지적합니다.
