SlimFast는 체중 감량 식사 교체 및 보충 회사로 7 개 라인과 여러 제품을 갖추고 있습니다. 이 라인에는 SlimFast Keto 및 SlimFast Diabetic Weight Loss가 포함되어있어 다양한 식사 스타일을 가진 사람들에게 SlimFast 브랜드를 호소합니다.
SlimFast는 체중 감량을 유도하기 위해 다양한 유형의 다이어트에 대한 구체적인 계획을 권장합니다. 저지방 단백질과 야채가 많은 건강한 요리법은 회사 웹 사이트에서 제공됩니다.
SlimFast 다이어트 란 무엇입니까?
SlimFast 다이어트 계획은 두 식사를 쉐이크, 바 또는 쿠키로 대체하고, 한 부분으로 조절되는 건강한 식사를 선택하고 그 사이에 100 칼로리 간식을 3 번 섭취하는 것으로 구성됩니다. 하루에 세 번 SlimFast 쉐이크를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 그러나 SlimFast는 하루에 세 가지 간식 중 하나로 사용할 수있는 100 칼로리 사전 스낵을 제공합니다.
SlimFast는 두 번의 식사 대체 SlimFast 쉐이크를 통합 한 다이어트를 가장 잘 수행하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 이 회사는 주스와 소다와 같은 단 음료를 피하고 충분한 물을 마시고 매일 30 분의 운동을한다고 말합니다.
원하는 양의 체중 감소가 달성 된 후 안정적인 체중을 유지하려면 하루에 식사 중 하나만 SlimFast 쉐이크로 교체하십시오. 남자는 식사 할 때마다 200 칼로리를 추가하거나 쉐이크 파우더 2 스푼을 사용하거나 미니 식사를 추가해야합니다.
새로운 체중 감량 계획을 세우기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 목표를 달성하는 가장 안전하고 효과적인 방법에 대해 조언 할 수 있습니다.
SlimFast 다이어트가 효과적입니까?
2019 년 1 월 비만 치료 저널에서 SlimFast 쉐이크와 같은 식사 대체에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석 연구에 따르면 이러한 제품을 사용하면 1 년 후 다른 체중 감량 계획보다 체중 감량이 크게 증가한 것으로 나타났습니다 기존의 음식에만. 부작용은보고되지 않았습니다.
비만 저널의 2018 년 8 월 임상 연구에 따르면 식사 대체 쉐이크는 체중 감량에는 효과적이지만 심각한 에너지 제한으로 인해 지속될 수는 없습니다.
이 검토는 체중, 체질량 지수, 무 지방 질량 및 체지방 질량이 모두 개선되었음을 보여 주었다. 대사 개선은 혈당에서도 나타납니다. 수축기 및 이완기 혈압 및 내장 지방으로 남성 대상에서만 발생하는 추가 개선이 관찰되었다.
비만 리뷰 에서 2019 년 4 월의 리뷰에 따르면, 액체 식사 대체물은 적당한 양의 체중 감소로 이어지고 BMI, 수축기 혈압, 체지방, 체중 둘레, HbA1c, 공복 포도당, 공복 인슐린 및 이완기 혈압을 향상시킵니다. 그들은이 진술에 대한 확실성을 더 제공하기 위해 더 높은 품질에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 촉구합니다.
SlimFast는 건강한 옵션입니까?
이 모든 데이터가 SlimFast 다이어트의 효과를 가리 키기 때문에 이것이 체중 감량을위한 건강한 옵션이라고 믿을 수 있습니다. 하버드 헬스 (Harvard Health)는 일부 사람들에게는 이런 경우가있을 수 있지만, 식사를 이러한 쉐이크로 대체하기 전에 의사와 상담 할 것을 권장합니다. 그들은 일부 쉐이크가 설탕을 너무 많이 공급하고 일부 약물에 영향을 줄 수있는 금기 비타민을 경고합니다.
또한, 하버드 헬스는 이러한 식사 대용품이 실제 전체 식품과 동일한 품질의 영양을 제공 할 수는 없다고 설명합니다. 비타민과 미네랄은 강화되어 있으며 전체 식품 형태가 아닙니다. Harvard Health의 전문가들은 전체 과일 및 야채로 나만의 건강 스무디를 만들거나 식료품 점의 냉장 구역에서 전체 과일 및 야채 스무디를 구매할 것을 권장합니다.
